Анализ, хочется изменений, а на весах одно и то же...

Питаюсь правильно, для набора мышечной массы и снижения жира в теле, небольшими порциями каждые 2,5 - 3 часа. Питаюсь правильно уже много лет. Но в последние несколько недель контроль белков, жиров, углеводов и общей калорийности усилился. Но вес стоит на месте. 
Проведя анализ, пришла к нескольким выводам:
Первый и самый на мой взгляд правдоподобный, время покажет. Что от фаз цикла очень много зависит и так перед началом и в первые дни менструаций, очень сильно хочется кушать простых углеводов и на мой взгляд задерживается вода в организме. Т.к. сей час идет 5-й день цикла, в ближайшие дни жду отвеса на весах, когда гормоны придут в норму.
Второй вывод, самый лучший для меня, мышечная масса гораздо тяжелее жира, поэтому  я теряю жир и набираю хоть немного мышц, оставаясь в  равновесии на весах.
На третьем месте, менее правдоподобный, но все же, что таблицы калорий на некоторые продукты не верны или я что то считаю не верно.
Время покажет, только не получая результата трудно продолжать верить и стараться.