Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

17.08.2021 21:19

Дневник питания за 17.08.2021

Аррббуууззззззз.. Как в детстве... Я как мудрый удав Каа..
Я так никада не похудею... 🙈🙈🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба	200	164.8	5	5.6	23.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	120	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Брауни из кабачка пэпэ	65	103.5	10.7	3.8	7.8
Итого	460	383	25	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	150	201	21.9	11.5	2.7
Итого	150	201	21	11	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вода	120	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Кебаб	90	129.2	10.4	8.1	3.6
Итого	280	209	16	11	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Персик	110	49.5	1	0.1	10.5
Брауни из кабачка пэпэ	65	103.5	10.7	3.8	7.8
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]	130	494	9.1	16.3	79.3
Итого	415	688	21	20	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1000	270	7	1	58
Итого	1000	270	7	1	58
Итого за день	2305	1752	91	60	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги