Прошу откликнуться людей имеющих отношение к медицине или тех,кто сталкивался с такой проблемой.Начну с небольшой предыстории.Когда,три  года назад передо мной встал вопрос о спорте,то волей случая я выбрала круговые тренировки ФитКёрвс,это гидравлические  тренажёры ,нагрузка так себе ,но меня вполне устраивало,мне нужно было только привести мышцы в тонус и убрать живот.С первой задачей я благополучно справилась,живот- это сугроб,который  тает в последнюю очередь,но не суть...Я так рьяно взялась за выполнение задачи ,что цели почти достигла,а вот поправку "на ветер" (возраст) не сделала.Слезы,сопли,успокоилась,решила набрать обратно вес и худеть "без секундомера",т.е. с толком и с расстановкой.В течении года я медленно худела с дефицитом  300 ккал и когда добралась до рубежа,когда только питание перестало помогать, потихоньку стала добавлять физ.нагрузку.Выбрала глубокие приседания с гантелей и подъем ног в упоре на домашних брусьях.Тогда вот и появились первые звоночки.Первый день я лихо наприседалась,что следующие два дня ходила с трудом.На третий день я снова вцепилась в гантель,но на десятом приседании у меня появилась резкая головная боль в левой височной области и распространилась на лобную долю с этой же стороны.Естественно,я все отложила, выпила таблетку(головную боль не переношу ,зубную могу терпеть,головную-нет))). Это было где-то год назад,может чуть меньше.Тогда один знакомый с мед. образованием мне объяснил,что скорее всего это мои надпочечники с чем то там не справляются(точно не воспроизведу,у медиков особенность- "ни слова в простоте"Когда я спросила,куда это он меня сейчас послал таким высокоинтеллектуальным слогом,он сказал не париться,а попробовать заниматься вечером и с достаточным количеством воздуха.Что я и сделала.И правда,вечером ничего не беспокоило,честно говоря,через месяц и днем уже ничего не беспокоило.В декабре месяце я опять вернулась в тот же зал на тренажеры,два месяца отмантулила,втянулась достаточно быстро,захотелось разнообразить нагрузку.Сходила два раза на "силовой"класс.В- принципе,вся его сила в количестве повторении  на одну группу мышц в течении короткого времени .После первого занятия чуть болели мышцы груди,потому- что были отжимания от пола,которые я раньше не делала.То есть, по большому счету, нагрузка сносная.А вот на третьем занятии, в прошлую субботу, буквально в самом начале,после разминки,начали делать приседания 25-25-25,следом два вида выпадов 25-25; 50 и тут  боль в затылке (нарастающая),пришлось выйти из зала.В понедельник пришла на тренажеры и ушла,на втором тренажере начала болеть голова и по сей день при нагрузке появляется боль в затылочной области.Сегодня догадалась измерить давление(хотя никогда им не страдала). Последний раз измеряли давление в 2002 в поликлинике было 90/60, но я тогда курила.В 2015 проходила скрининг ,давление измерили ,но не озвучили.А сегодня после 25 приседаний ( даже дыхание не сбилось)и головной боли 110/75. Собственно в чем вопрос...Как с этим быть( со спортом категорично не хочу завязывать,мне это нравится,заменять каким- нибудь "на растяжку" и этому  подобное не хочу,не моё)). Это лечится? Если да ,то к кому щимиться и нужно ли делать какие - то дополнительные исследования (МРТ  или...). Просто к терапевту в поликлинику смогу попасть только через неделю,а то и две и боюсь ,что там услышу типа "полежите-подышите-наплюйте и разотрите,что же делать возраст-больше ходите)). Кстати мне 47,не такой уж это и возраст.Хотя как появляется боль-раздражаюсь,только не пойму на организм или на возраст.

Размышляя на досуге чего бы еще такого добавить в рацион, из памяти всплыл любимый салат (почему то позабытый) под названием "Камбича".Он,конечно,не на каждый день и готовила я его раньше на праздники.Хочу добавить его в новогоднее меню, но у этого салата есть один большой минус.Он из китайской (вроде бы) кухни и в конце заливается раскаленным подсолнечным маслом .Как быть?И салата хочется и ПП не велит... Просто масло - не вариант....

Готовила сегодня рыбные котлеты.Себе запекла в духовке,мужу пожарила...Пришлось создавать два рецепта.Первый - рецепт фарша,в котором все продукты  без обработки,и второй ,непосредственно,сами котлеты,где указан вес сырого фарша и вес готовых котлет.И вот в чем, собственно,вопрос .Правильная ли получилась калорийность котлет? В рецепте фарша обработку я не указывала,а в рецепте колет обработку указать нет возможности,так как рецепт не из базы.Или все таки стоит в рецепте фарша указать обработку,но тогда как быть с весом сырого фарша?Чет я затупила?

Зашла сегодня на сайт,чтобы посмотреть рецепт понравившегося мне салатика.Опаньки...А где?И где теперь искать избранные рецепты?Вроде захожу на сайт ежедневно,но никаких предупреждений или обсуждений на эту тему не видела....
     Вдруг сообщение увидит автор салатика и подскажет рецептуру или ссылку скинет..Помню что там пекинка,скумбрия,лук маринуется,заправка из горчицы,сметаны (могу ошибаться)...Просто капусту,скумбрию купила ,а искать в Инете и готовить непроверенный рецепт не хочется..
  

Я и раньше пробовала цикорий.Восторга он у меня не вызвал,правда и отвращения тоже.Но на днях решила сократить в рационе кофе растворимый,а так как чай -не мой напиток,то прикупила цикорий с облепихой.И...Блин,вкусно...Хочу сказать спасибо Елене Егоровой за созданный ею в МЗР продукт "Цикорий порошок сухой"-стибрила себе в дневник.Так как на упаковке полно всякой инфы про витамины,полезность и какой это потрясающий продукт(на словах) ,а БЖУ и инфы в цифрах нет. Прикреплен дневник питания

День сегодня гончий..Утром закинув в себя 300 ккал ускакала по делам.Следующий прием пищи состоялся только в 19.00.Кушать(вернее жрать) хотелось так,что боялась что накидаюсь всего и по многу.Обошлось. Прикреплен дневник питания

До события , к которому я приурочила свое быстрое похудение , осталось совсем чуть-чуть.Потом можно будет расслабиться и чуть отпустить калораж.Последние 2 кг никак не хотят оставить мой организм,я даже знаю где у меня живут эти "квартиранты".Но я их выселю... Прикреплен дневник питания

Сегодня первый день,после продолжительных и уже доставших дождей,жарко.Тельце отогревается.Но теперь другая напасть.Пух.Хоть у нас и постарались тополя извести(где-то деревьями,где-то ветками),но все равно пух летает.Так что желание перемещаться пешим ходом по городу пришлось отменить. Прикреплен дневник питания

Сегодня выглядывало солнышко,но дожди,ветер,тучи опять вынудили его спрятаться.В похудательном процессе все по- старому. Прикреплен дневник питания

Вес стоит.От заветной цифры отделяет 2 кг.Надо бы добавить нагрузку,но совершенно нет времени Прикреплен дневник питания