Не пойму почему такая разница.

А вы дневник тренировок заполняли сегодня?

да заполняла.

Рост 163. а вес 86 и лет мне много 42.

RISH,  Спасибо.Что то я сама не допетрила.Только учусь .

У меня тоже по личным данным  одна цифра, а в дневнике коридор с другими цифрами.

А может быть 1362- это ккал основного обмена?, а полторы - это уже с физ нагрузками... Посмотрите внимательно

Елена Широких,  Мне вот люди добрые растолковали, а то бы так и сидела голову ломала.

Alisa,  Величина основного обмена 1310,норма энергозатрат 1703, а рекомендуемая ккал. для достижения цели 1362.А вот в интенсивности труда я поставила не работаю, но по не многу начала добавлять физ.нагрузки( ходьба с лесли).большего мой суставы пока не позволяют.

о, я тож не задумывалась, все логично! спасибо

Milena,  зависит от физической активности, кроме всего прочего. Я, например, домохозяйка, и мои энергозатраты ниже, чем у работающих (и учащихся). Без физических тренировок примерно столько же, сколько и у Ларисы. А на 2300 я буду поправляться, это медицинский факт.

Татьяна Снытникова,  Я тоже дома сижу, на группе 6 лет. Еще и преднизолон кушаю, а от него так хорошо не нужные места растут.

Milena,  Что то вы меня озадачили. ККалор. я не сама высчитывала с сайта рекомендации.За книгу спасибо, обязательно почитаю.

Milena,  

Milena написал:
Вам нужно расчитать свой дневной каллораж

при заполнении личных данных это расчитывается программой. Учитывается и рост/вес/возраст и физическая активность. Поиграйтесь настройками и сами все увидите.

Milena,  Лариса Бережнова   с возрастом норма потребления ккл уменяшается. Кроме того у Милены вряд ли активность выбрана "неработающая".

Milena,  Артрит мешает.Я дома сижу не просто так, на группе по инвалидности. И заниматься сейчас так как в 25 лет не могу, вес набрала из-за преднизолона, а в 25 я даже не представляла что может такое случиться.

Milena,  речь шла о нормах по калориям. Они разные для "работников умственного труда" и "неработающих". Я возразила, потому как вы пугаете, что у человека очень низкие нормы калорийности. Возраст тоже сильно влияет на норму. Мне 39 и выставленно "работник умственного труда" и норма, рекомендованная для похудения (если без спорта) 1464ккл, а основной обмен 1341. Для неработающего нормы будут еще ниже.

Milena написал:
А что вам мешает сидя дома заниматься?

мне ничего не мешает, но тогда спорт вносишь в дневник тренировок и норма калорий в дневнике питания автоматически увеличивается.