Денис
31.03.2019 14:02
Постные щи с квашенной капустой
Калорийность - 23.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Жарка) | 295 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 530 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 15 г |
| Чечевица, розовая | 150 г |
| Перец чили красный острый | 5 г |
| Вода | 3700 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 330 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Один из моих любимых супов, прост как все постные супы. Варю сразу
большую кастрюлю на 3 дня. Популярнее наверно только борщик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
берем ингредиенты, лук морковь обжариваю, капусту немного потушить
на сковородке.
Шаг 2.
затем все в кастрюлю и варим до готовности, соль перец по вкусу,
зелень рекомендую.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.2 кКал | 1.38% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 92.9 г | 4.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
8.1%
b-car
8.7%
В1
2.1%
B2
0.8%
Холин
0.5%
B5
1.3%
B6
3.4%
B9
2.4%
B12
~
C
1.8%
D
~
E
0.3%
H
0.2%
вит.К
1.3%
PP
1.6%
Калий
4.6%
Ca
1.2%
Si
22.1%
Mg
2%
Na
4.4%
P
2.7%
Cl
0.5%
Fe
2.4%
I
0.6%
Co
9.3%
Mn
5.3%
Cu
7%
Mo
4.2%
Se
0.3%
F
2%
Cr
2.8%
Zn
1.9%
1
Новые рецепты
Запеканка творожно-яблочная
97.6
6.4
3.8
8.8
5
Суп-пюре из белой рыбы с грибами
71.1
9.9
2.9
1
27
Куриные кармашки с творогом и сыром
165
27.7
5.6
0.9
9
Интересные блоги
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
25-10-2024
Наши люди на такси не ездють!
Можете меня поздравить Ещё как ездят. Я стал такси...
Лучшие рационы
