Всем добрый день!
Не добираю рацион до мин. уровня калорийности. Питаюсь как всегда, не могу так много есть. Может добавки какие нибудь включить в рацион, типа протеиновых коктейлей.
Вчера пытался загрузить максимально, опять не добрал не много. Прикреплен дневник питания