Таня Руденко
12.07.2015 16:27
Александра Стародубцева
13.07.2015 13:48
Сергей
Костерин, как раз учусь делать правильный присед
Таня Руденко
13.07.2015 13:51
Сергей
Костерин, я для себя решила, что не стоит переживать по поводу
квадрицепса или еще чего, поскольку без стероидов это все не так
заметно. И больше, чем генетически предписано, ничего не вырастет
Сергей Костерин
13.07.2015 13:57
Таня
Руденко, Вот кстати насчет генетики есть тонкость.
Генетически определено сколько у человека двигательных единиц в каждой мышце, и мы не можем этого изменить. Все верно.
Но вот размер каждой ДЕ не ограничен. То есть, зарегистрированы случаи увеличения поперечного сечения ДЕ не только в 2,3 раза. Но даже в 6 раз.
А квадрицепс у женщины это одна из самых крупных мышц и проще всего поддающаяся прокачке. Поэтому дисбаланс можно огрести и без стеройдов.
К слову говоря стеройды это запрещённый препарат и на серьёзных турнирах есть допинг контроль. То бишь девушка на фото с большой вероятностью справилась своими силами. За несколько лет, не меньше. Но сама.
Так что если хотим попу то качаем именно попу.
Генетически определено сколько у человека двигательных единиц в каждой мышце, и мы не можем этого изменить. Все верно.
Но вот размер каждой ДЕ не ограничен. То есть, зарегистрированы случаи увеличения поперечного сечения ДЕ не только в 2,3 раза. Но даже в 6 раз.
А квадрицепс у женщины это одна из самых крупных мышц и проще всего поддающаяся прокачке. Поэтому дисбаланс можно огрести и без стеройдов.
К слову говоря стеройды это запрещённый препарат и на серьёзных турнирах есть допинг контроль. То бишь девушка на фото с большой вероятностью справилась своими силами. За несколько лет, не меньше. Но сама.
Так что если хотим попу то качаем именно попу.
Таня Руденко
13.07.2015 14:02
Сергей Костерин написал:
Так что если хотим попу то качаем именно попу.
я над этим работаю, конечно же, учусь задавать нагрузку, куда надо, пару упражнений поменяла
Чисто на мой вкус, девушки в фитнесе перекачивают квадрицепс не докачивая попу. Получается некий дисбаланс. Полагаю что это всё благодаря утверждению - "попу качает классический присед". Качает конечно если глубоко приседать, но пока попу им нарастишь квадрицепс вырастет намного больше, а на женских ногах он не особо эстетичен.