Дневник питания и тренировок за 12.05.2015

Всем привет! Я рада, что подключилась к МЗР! Нашла его случайно, кстати, когда искала каллорийность одной барбариски)) мне понравился дневник питания- очень удобный и полезный! Веду его с 3 мая, хотя до этого решила сесть на диету, он мне помогает рассчитывать ккал продуктов мною съеденных) Теперь я научилась контролировать свой рот))) хотя на праздник разрешила себе фаст фуд, не особо хотелось, за компанию с другом)) Взвешиваюсь редко, хочу обрадовать себя и к тому же щас дома не начую негде)) но чувствую, что стала сдержанней, чуть-чуть) придерживаюсь диеты Протасова, но плюс черный горький шоколад для мозгов, иногда барбариски, потому что незначительная ккалорийность и сладкий йогурт хотя и обезжиренный. а и кстати сыр 25 процентов жира, чуть больше нормы (5- 
дневник тренировки не веду! так и не смогла понять как, в принципе особой физической нагрузки нет, пару упражнений для хорошего самочуствия и бодрости это уже привычка и люблю пешие прогулки, чем стараюсь заниматься чаще)