Ксения
11.03.2024 18:56

Дневник питания за 11.03.2024

Всём классной масляной недели! Скоро весна, а это значит будет больше движения! По крайней мере у меня точно! Позитива и добра всем худеющим!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с сахаром
200
26.4 0.2 0 6.4
Хлеб чесночный [Хлебобулочные изделия]
23
74.3 4.7 0.5 12.8
лечо
20
11.6 0.2 0.7 1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с маслом и куркумой
180
127.1 5.2 1.4 23.6
Поджарка
100
250.2 16.1 18.9 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с сахаром
200
26.4 0.2 0 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с маслом и куркумой
180
127.1 5.2 1.4 23.6
Кофе растворимый с сахаром
200
26.4 0.2 0 6.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
110
207.9 5.6 3.4 35.9
лечо
50
29 0.6 1.8 2.7
Лаваш армянский
40
92 3.6 0.4 22.4
Сервелат
20
92.2 4.8 8.1 0
Кофе растворимый с сахаром
200
26.4 0.2 0 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Засыпайка [Агуша]
100
109 7.2 3.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мимоза
200
334.4 23.4 24.6 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кумкват
20
14.2 0.4 0.2 1.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
6
24.8 0.2 0.9 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
40
95.6 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Алин@ 11.03.2024 22:23
Спасибо, взаимно, здОрово у вас🌈🍀☘️🌿
Новые рецепты
Интересные блоги