Добрый всем вечер! В интернете наткнулась на комплекс упражнений для похудения и сжигания жира ТАБАТА. Это когда одно упражнение делаешь 6-8 подходов: 20 секунд делаешь, 10 отдыхаешь. И выкладываться в эти 20 секунд надо по полной. Одно упражнение занимает около 4 минут. Можно делать несколько упражнений на разные мышцы, но по восемь подходов и соблюдая интервалы. Может кто уже пользовался такой нагрузкой и какие результаты? Хочется узнать мнение людей, кто понимает в физ.нагрузке?как это работает?

Добрый день всем!! Хочу спросить у знающих людей, можно ли серьезно относится к занятиям (тренировкой, наверное, это не назовешь!) на мини-степпере (маленький домашний без резинок для рук)?
Если заниматься хотя бы по 30-40 минут каждый день, разбив на два подхода. Этот вид занятий относится к кардио упражнениям?
Вроде сложного ничего нет, шагай и шагай (монотонно правда очень), а вот толк будет? Объемы ног и ягодиц будут уходить? У кого есть опыт, напишите о результатах. Спасибо.

Люди добрые, подскажите какое-нибудь вкусное блюдо с авокадо.

Булки-это ЗЛО...съел утром одну - считай без ужина((((

Никак не могу заставить себя заниматься хоть какой-то физкультурой. Почему такая лень.....Ну наклоны поделаешь, ногами помашешь и все - 5 минут и надоело....Надо что-то с этим делать!