Холин.

Всем привет. Второй день листаю ленту и понимаю, что не напишу ни одного коммента. Поэтому напишу сама.
В очередной раз пересматривая свой рацион, пришла к выводу, что самый сложный нутриент для меня это холин. Обращаюсь к вам за помощью. А точнее к тем у кого холин 100% и выше. Напишите основные продукты с указанием веса. И чтобы усложнить задачу - без яиц и печени, т.к. эти продукты я ежедневно не употребляю.
Хочу еще и с этой стороны попробовать решить ребус.

Всем заранее спасибо. Не проходите мимо.