Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 1800 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Сыр ДОР БЛЮ |
25
|
88.5 | 5.3 | 7.5 | 0.6 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
39
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
42
|
95.8 | 2.6 | 1 | 20.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Каша пшеничная в пакетиках |
200
|
136.8 | 4.8 | 0.6 | 28.2 |
Яблоко Гренни Смит |
54
|
31.3 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 491 | 507 | 24 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
169
|
170.5 | 7.1 | 1.9 | 31.4 |
Соус Табаско с остым перцем |
5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Котлеты из свинины и говядины |
40
|
117 | 7.3 | 9.6 | 0.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 461 | 675 | 39 | 36 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 581 | 313 | 16 | 10 | 31 |
Итого за день | 3333 | 1503 | 80 | 67 | 138 |
1 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Дистанция |
3000 |
3000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
216 |
216 |
Скорость |
5.8 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |