Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
80
|
112.6 | 3.9 | 2 | 19.8 |
Масло льняное в капсулах |
2
|
13.6 | 0.2 | 1.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Алфавит Косметик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Завтрак макаревича |
65
|
140.8 | 7.3 | 6.7 | 12.7 |
Итого | 363 | 318.2 | 11.6 | 10.3 | 45.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 210 | 357 | 26.2 | 15.7 | 26.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в яйце |
100
|
157.7 | 16.9 | 9.6 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Шоколад Бабаевский Горький |
20
|
108 | 1.6 | 7.2 | 9.4 |
Итого | 355 | 366 | 22.8 | 17.7 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Смоква Белевская пастила |
50
|
95 | 0.2 | 0 | 23.8 |
Итого | 340 | 395.2 | 12.8 | 15.3 | 48.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
50
|
39.5 | 1.4 | 1.3 | 5.4 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 180 | 112.4 | 3.4 | 2.1 | 18.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2848 | 1585.4 | 85.4 | 63.6 | 161.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Заметка |
Инна написал:
Только сейчасувидела кнопку Анализ рациона.