Елена Степанова
15.08.2015 10:18
Морковный салат с яйцом
Калорийность - 92.1 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 235 г |
| Чеснок перо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметану. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов
Приятного аппетита!
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметану. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 79.7 г | 3.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
131%
b-car
124%
В1
4.1%
B2
12.3%
Холин
20.2%
B5
13.5%
B6
6.2%
B9
1.9%
B12
7%
C
2.8%
D
8.9%
E
3.1%
H
16.8%
вит.К
5.8%
PP
10.3%
Калий
6.7%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
6.3%
Na
20.5%
P
13.7%
Cl
16%
Fe
7.7%
I
5.4%
Co
40.9%
Mn
0.6%
Cu
3.5%
Mo
4.2%
Se
23.2%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
3.7%
26
26
Элина
15.08.2015 21:46
Спасибо! Попробую приготовить
Елена Степанова
16.08.2015 16:01
Элина, Не
за что, на здоровья! )))
Надежда Горитовская
16.08.2015 16:03
Мне тоже понравился ваш салатик--попробую.
Елена Степанова
16.08.2015 16:05
Надежда
Горитовская, Конечно попробуйте.)
Светлана Солнечная
17.08.2015 07:15
а калорий сколько примерно?
ТаТьЯно4ка
17.08.2015 07:25
Светлана
Солнечная, а вы на название мышкой наведите,и получите КБЖУ.
Светлана Солнечная
17.08.2015 07:36
ой увидела спасибо
вам 
спасибо
вам
Елена Степанова
17.08.2015 11:28
Татьяна,
Потом напишите понравился салатик или нет.)
.
НАверное, сюда можно добавить печенку или крабовые палочки.
Калорийность повысится, но и белка больше будет.
Елена Степанова
17.08.2015 22:40
Ирина
Петрова, с сыром я тоже пробовала и делала, очень вкусно, но на
счет печени и крабовых я думаю в этом салате они будут лишнии(это
для меня).
svetlana
17.08.2015 23:31
Попробую. Спасибо!
Елена Степанова
17.08.2015 23:34
svetlana,
не за что) Пробуйте на здоровья!
Елена Степанова
18.08.2015 07:47
наташа
фомина, На здоровья!
Алла 123
22.08.2015 21:42
Класс!
Яна .
22.08.2015 23:54
Спасибо за рецептик! надо попробовать
Елена Степанова
23.08.2015 19:53
Nadin
30.11.2016 22:44
Интересный салат, особенно попробовать его зимой когда овощей
ассортимент не большой. Обязательно попробую!
Людмила
30.11.2016 22:44
Милочка Александрова
30.11.2016 22:56
Маша Иванова
30.11.2016 23:00
можно ещё морковь напополам с тыквой
Людмила Тантанова
30.11.2016 23:10
здорово
