Немного о себе). За свою жизнь я худела серьёзно 2...

Немного о себе). За свою жизнь я худела серьёзно 2 раза ( 12 кг). То что всегда на диете не считается. Первый раз это было в 35 лет. Мой вес был около 72 кг это при росте 156. Кому то это покажется не много, но я была колобком). Худела около 2х лет. Там я устраивала по 3 дня разгрузки на воде, исключила хлеб, картошку и сладкое. Похудела как раз перед беременностью ( так получилось). Очень переживала, что поправлюсь. Постоянно прыгала на весы, но)))), за время беременности набрала всего 12 кг. Практически как положено. И вес в 57 - 58 кг держался очень долго. Но как то расслабилась и набрала опять эти же 72 кг. Конечно не сразу. Как то не заметненько годика за 3 наверное)))). Короче лет в 50 я начало всё заново. Худеть конечно с возрастом гораздо тяжелее. Здесь я ходила 3 раза в спорт клуб, села на жёсткую диету. Самое оптимальное ,за всю мою практику, это считать калории и сбалансировано белки, жиры, углеводы. У меня постоянно недостаток углеводов. И что интересно. Могу даже вечером съесть печенюшку , что бы добрать, и не поправиться. Сейчас конечно не идеальный вес для меня, 59-60, хочется поменьше. Но видимо не очень хочется, расслабляюсь.))) Так что Всё у все получится, если захотеть. Сложно , но можно))))). Удачи Всем, кто зашёл и прочитал))))7