Марина
03.06.2022 21:50

Дневник питания за 03.06.2022

Пятница удалась😉. За счёт обеденного салатика. Посмотрим как суббота).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
206
84.5 1.6 0.8 15.5
Хлеб чиабатта
15
39.3 1.2 0.6 7.2
Яйцо куриное (Жарка)
72
109.3 9.1 7.9 0.5
Помидор (томат), грунтовый
229
55 2.5 0.5 8.7
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]
8
25.6 0.1 0 6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
72
14.4 0.9 0.1 2.3
Укроп
43
17.2 1.1 0.2 2.7
Огурец парниковый
132
14.5 0.9 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
72
114.3 9.2 8.4 0.5
Сметана 20% жирности
84
173 2.1 16.8 2.9
Хлеб ржаной из обойной муки
51
88.7 3.4 0.6 17
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
206
84.5 1.6 0.8 15.5
Вода
400
0 0 0 0
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
36
120.2 1.6 6.7 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги