Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
280
|
126 | 8.4 | 4.2 | 13.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 694 | 353.2 | 17.9 | 8 | 51.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляши (казахское национальное блюдо) |
190
|
495.1 | 27.7 | 27.9 | 35.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Снеток солено-сушеный, полесский |
45
|
118.8 | 20.8 | 4 | 0 |
Итого | 580 | 697.3 | 51.3 | 38.2 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Творожное печенье с лесным орехом |
28
|
137.2 | 4.8 | 6.2 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Салат из морской капусты с кукурузой |
260
|
76.2 | 2.9 | 2.1 | 10.7 |
Итого | 635 | 308.3 | 8.7 | 14.3 | 35.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Итого | 17 | 91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
84
|
39.5 | 0.7 | 0.3 | 6.8 |
Итого | 84 | 39.5 | 0.7 | 0.3 | 6.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Шиповник сухой |
6
|
17 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 106 | 71 | 3.1 | 2.6 | 7.1 |
Итого за день | 2116 | 1560.1 | 82.8 | 69.4 | 149.9 |