Всем привет! Хочу с вами поделиться результатами первого месяца с МЗР:
Вес -1кг
ОБ - 5см
ОТ - 3см
ОБ - 3см
У меня есть такая догадка, что чем меньше общая дельта между текущим весом и желаемым - тем медленнее происходит процесс сбрасывания. А вы как думаете? Или как по опыту? У меня цель скинуть 12 кг: с 71 до 59. И пока за месяц удалось только 1кг, а хотелось бы больше. Хотя по объемам результат радует  

Всем Доброго утречка! Подскажите - в чем моя проблема - с МЗР уже 2 недели. За первую ушло 1,5 кг. 500 гр потом вернулось и вот я теперь зависла на 70 и за неделю питания ни ушло ни грамулечки! Как так? Публикую пример моего питания - может кто что подскажет? Зато вчера стоило объестся на ночь креветок и овощной пиццы - и утром минус 400гр. Мистика какая то прям..... Прикреплен дневник питания

Девочки - есть желание попробовать гранолу. Нашла на просторах интернета кучу рецептов. Ну и конечно отзывов - мол это дико вкусно и полезно, овсянка, орехи, сухофрукты и мед! Мммммм Вкусняшка Для завтрака самое то. Хочется спросить вашего совета - может кто пробовал? Не сильно убийственно для диеты если стоит цель сбросить вес? На 100г примерно 470 ккал