Страшилка о "Эффекте плато"
Эту тему не раз затрагивали здесь и думаю по ней еще много будет
сказано. Вновь поднимаю этот вопрос, потому что он для меня
актуален, когда читала схожие посты, не думала, что когда то
столкнусь с этим и я...
![Смущаюсь](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/ah.gif)
Считала, что те кто жалуются на остановку веса - виноваты сами,
либо не достаточно спорта,
![Тренируюсь](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/du.gif)
либо в тихую сладеньким балуются!
![Ай-яй-яй!](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/bq.gif)
Худеть я начала в апреле 2015, калорий не считала, просто исключила
сладкое, мучное, жирное и активно занималась спортом. Процесс шел,
скидывала по 4 кг за месяц, не торопилась. Стартовала с веса 108
кг, сейчас даже вспомнить страшно!!!! Меряю скинутый вес блинами в
тренажерном зале, когда на штангу навешиваю, думаю про себя, а как
же я тогда это на себе таскала
![Заскучала](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/db.gif)
.
В июле заинтересовалась подсчетом калорий, хотя раньше для себя
такой вариант вообще не рассматривала, затянуло... сейчас ни один
кусочек еды не взвешенным в рот не пройдет
![Остановись!](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/av.gif)
С подсчетом калорий вес стал улетать еще стремительнее и в ноябре
весы показали уже 77 кг, чему я была несказанно рада!!!
![Уррра!](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/bp.gif)
Ведь такой вес у
меня был 10 лет назад!!!
Радовалась недолго, при соблюдении питания и хорошей физ. нагрузке
- вес уходить дальше не торопился. Начались проблемы со здоровьем,
ослаб иммунитет, посыпались волосы, слоились ногти, пропали кд,
кожа была в отвратительном состоянии. Начала анализировать питание,
поняла что недоедаю норму жиров, которую предлагала программа,
стала добавлять в рацион орехи и сливочное, льняное масло в кашу.
Психологически было очень тяжело продолжать борьбу с лишним весом,
если раньше с радостью прыгала на весы каждое утро, то на тот
момент, я забросила их в дальний угол, они меня нервировали.
![Сумашествие](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/bm.gif)
Так прошел ноябрь... :o
В декабре начались эксперименты с БЖУ, но не дали больших
результатов... - 1 кг и несколько сантиметров ушли в
объемах.
В январе решилась на так называемые качели, по этому принципу
питаюсь и сейчас. День разгрузки и день загрузки. Один день 1885
ккал 142/74/165, выпадает на день тренировки - другой 1335
ккал 117/73/50. И это действительно работает!!!
![Уррра!](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/bp.gif)
Сегодня весы
показали 73,1 кг. За 2 недели такого питания - 3,2 кг.
Не думала, что пост получится такой объемный... Спасибо, тем, кто
дочитал до конца.
![Поцелуй](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/aj.gif)
Хотелось просто поделится своими успехами, мыслями, проблемой с
которой я столкнулась... и я рада, если чем то смогла помочь другим
худеющим и предостеречь от ошибок!