Мне по МЗР рекомендовано выпивать не менее 3 литров воды,не будет ли организм ту воду запасать в себ...

Пока не попробуйте - не узнаете. А так - все процессы в организме проходят в воде, в т.ч. процесс жиросжигания. Да и частенько мы путаем голод с жаждой.

Воду надо пить из расчета 40мл на 1 кг веса

Анна Еремеева,попробую начну набирать и не знаю что думать потом,то ли из за того что не правильно считаю,то ли из за воды 

Вода, рассчитанная программой, включает воду в продуктах и блюдах.

Можете еще почитать здесь. Информация сложная по терминологии, но мораль такова - сколько пить Вам никто сказать не может, кроме Вас, опытным путем. Лучше Вас этого никто не знает, если пьете и некомфортно - пейте меньше, пейте в другом режиме, увеличивайте постепенно. Пробуйте по разному. Все мы разные и все рекомендации - для среднестатистического сферического человека в вакууме, а у Вас могут быть свои особенности.
http://aayurveda.ca/theory/water/

Tessa Wood, спасибо большое за ссылку , сейчас гляну

А ещё, оказывается, если у Вас сидячая работа, то не обязательно пить много, т.к. она не усваивается, а "ищет дырку".)

Организм может начать запасать вод,. при увеличении её количества, но это будет длиться не более 3-4 дней, если почки здоровы - они не дадут организму раздуться и поймут, что надо "впрячься" и вывести лишнюю жидкость, если начнёте пить больше систематически - они привыкнут. и ваша выпитая вода будет выходить быстрее.

Галин@, уж я на это надеюсь!

Водный обмен в организме регулируется главным образом почками. Именно почки поддерживают нижнее (диастолическое) давление крови всегда на одном уровне. Поэтому если почки здоровы, то сколько бы Вы ни выпили, почки всё лишнее выведут наружу. Но вода поступает в организм не только с водой, но и с пищей. Поэтому её тоже нужно учитывать. С абсолютной уверенностью могу Вам сказать, что для метаболических процессов организма одинаково подходит как вода из принятой пищи, так и чистая выпитая вода.
Но помните, что вода в организме не бывает дистиллированной, в ней всегда есть растворы солей. И чем больше солей организм получает с пищей и питьём, тем больше жидкости может находиться одновременно в организме без выведения. То есть, если Вы съедите больше соли, то в организме некоторое время будет циркулировать пропорционально большее количество воды, пока вся лишняя соль не выведется с мочой. Если такое случилось, и Вы обнаружили резкую прибавку в весе и подозреваете задержку лишней жидкости в организме, то для её выведения нужно выпить чистой воды. Имейте в виду, что если в Вашей воде будет много минералов (общая минерализация больше 0,4 мг/л), а в особенности если там содержится натрий в каких-то соединениях (читайте минеральный состав воды), то выпитая вода будет слабым помощником в избавлении от отёков. То есть, Вам придётся её очень много выпить (пить несколько дней) прежде, чем отёки тела начнут уменьшаться.
Легче всего убирать отёки с помощью очень чистой воды (общая минерализация 0,1-0,3 мг/л). Я уже писала об этом раньше, но сообщение затерялось в общей череде: http://health-diet.ru/people/user/99753/blog/112639/
Вот Вам жизненный пример. Если я съела что-то солёное, особенно вечером, и чувствую, что организм начинает отекать (или аллергия на что-то возникла, и тоже чувствую, что будут отёки из-за аллергенов): я пью-пью, а в туалет бегаю мало. То я беру чистую низко-минерализированную воду и выпиваю её огромную кружку 0,4-0,5л. Ночью я обязательно захочу в туалет, часть жидкости с солью (или с веществом, вызвавшим отёк) выйдет. И я снова выпиваю огромную кружку чистой воды. На утро я снова захочу в туалет, и тело будет лёгким и без отёков. Если бы я в этой ситуации не пила воду вечером (ночью), то на утро проснулась бы с опухшими веками, опухшим лицом и ногами, и на весах была бы прибавка в 1 кг (приблизительно).
Так что минеральный состав воды имеет большое значение.

От воды точно вес не наберёте ,
наоборот ,если мало воды организм будет её запасать и вес растёт.
Самое важное - это употреблять свою норму калорий.

Tresp, познавательно спасибо

Elena Eder, ну будем надеятся что так и будет,норму соблюдаю,осталось дождаться заветного

Tresp, в туалет то бегаю хорошо) будем надеяться на положительный исход!

Наталья Харитонова, мне тоже рекомендовано 2,6 литра пью и больше, ничего вес не увеличивается и вода не задерживается, т к не ем соленого (совсем грамульку соли) 

Наталья Харитонова написал:
Одно время пила много воды тоже не менее 3 литров и организм стал набирать вес, т.е. стал ее задерживать!!!Возможен ли такой исход?

он стал набирать вес не от этого 
Сколько ни пейте, организм все сам отрегулирует. Но адаптация к новому режиму может занимать пару недель, поэтому возможны скачки веса при изменении дневного количества воды или соли. Все это временно.
Ни соль, ни вода на похудение не влияют никак. 

med-ved, да?! Ну буду надеяться что каждый ответ будет верным! Спасибо!

ну три литра это же не чистая вода, а вместе с продуктами

Наталья Харитонова, попробуйте есть меньше соли -- она задерживает жидкость. А вообще мне тоже рекомендовано пить не менее 3 литров воды, но часть поступает у нас с едой, и я набираю 60-80 процентов воды за день. здесь я около 2 недель, но вес пока уходит. И кстати, если сильный застой воды - сходите на консультацию к эндокринологу - может из-за щитовидки  вода задерживается.

ЮляПустик, тоже верно

насколько я поняла, 3 литра это с учетом жидкой пищи (супа например). Если я не правильно поняла, пусть меня поправят более опытные)

Знаю по себе, что сначала с непривычки организм начнет запасать воду, но через несколько дней вся эта вода начнет выходить. По крайней мере у меня было так. Я тоже боялась пить, так как от воды отекала. Зато теперь для меня вода имеет мочегонный эффект. Так что пейте, не бойтесь.

Наталья Наталья, супа за день у меня 200-250 гр,чая кружка)

Оксана, ну я думаю что так и будет,просто раннее было все иначе,я прям надувалась)

Наталья Харитонова написал:
супа за день у меня 200-250 гр,чая кружка

Вы едите, как Дюймовочка! Я съедаю за раз 500 г супа, а чая - вообще по 750 мл выпиваю... Хотя знаю, что у меня аппетит немаленький, но 250 мл супа для меня - не порция

Tresp, Ну это смотря у кого какая трудовая активность. 

Tresp, просто кто-то только суп ест, а кто-то еще и второе блюдо кушает. 

от воды не поправляються. От нее отекают и вес может быть  увеличен

Снизьте потребление продуктов, задерживающих и перераспределяющих влагу. Если пить два литра воды и есть много солёного, то будете "пухнуть", у ряда людей, воду задерживают некоторые молочнокислые продукты, особенно творог (повторюсь - это лишь у некоторых людей, за своей реакцией на молочку надо последить). 

Tresp, так мне знаете как  не комфортно,я не наедалась вообще!Сейчас проще маленько и меня это радует!!! А так в день получается кушать раз по 5-7 смотря чего конечно и не больше 200-300гр

Эльвира Решетова, спасибо,слежу,вроде все нормально)

Наталья Харитонова написал:
А так в день получается кушать раз по 5-7 смотря чего конечно и не больше 200-300гр

Аа, теперь понятно! Я просто привыкла 3 раза в день есть, и от такой маленькой порции возникает страх, что я останусь голодной