Добрый всем день! Вчера нечаянно наткнулась на этот сайт и Вот я с Вами! Пока еще не все понятно, чт...

Добрый всем день! Вчера нечаянно наткнулась на этот сайт и Вот я с Вами! Пока еще не все понятно, что да как вносить, куда смотреть ... только начала вести дневник питания. Подскажите - на что обратить внимание. Не совсем понятно - как занести в дневник тренировок. Предположим ходьба быстрым шагом 40 мин. Подскажите новичку! Пока читаю статьи - все вроде знаю, но всегда опять нахожу что-то новое для себя. Надеюсь, этот сайт будет началом моей новой жизни, т.к. я уже подошла к границе ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ, куда-то надо девать свои лишние 30 кг! Сейчас я почти 90. Как бороться знаю. Как сделать это - не особо представляю. Наверное нет мотивации правильной. Как и у многих - начинаю, потом бросаю (Про диеты и спорт). Еще у меня возник вопрос - по диагнозу эндокринолога у меня инсулинорезистентность. Уровень инсулина превышен в 3 раза. Предписания были такие - дробное питание, Ккал в день не более 1200, 40 мин. физ. упражнений. и медикаментозное лечение - сиофор 1000. А сегодня прочитывая статьи на данном сайте наткнулась на такую фразу - "это уже не диета для похудения, это специальное лечебное питание для толстых людей с инсулинорезистентностью (да-да, питаться раз в день или иногда голодать для них полезно)". Вопрос - так какое питание должно быть с таким диагнозом - дробное или наоборот 1-2 раза? Кто-нибудь пробует голодание? И если есть у кого такой диагноз - напишите ваши способы борьбы за здоровый образ жизни))))