Вот прошел третий день моей сытой жизни со ЗР! Поверить не могу: две зеленые полоски: белки и жиры!!!!! Углеводы и калорийность совсем чуть-чуть (на 8%) выше нормы. Но я сегодня отлично поработала лопатой в саду, так что фора у меня есть! Очень радостно, что ни на долю секунды я не испытала чувство голода, даже ела вкуснейший узбекский плов! Я и представить не могла, что такое возможно! Это чудо! Я хочу, чтобы все люди питались с пониманием и удовольствием! Взвешиваться и измеряться решила 1 раз в 10 дней.

Дорогие друзья! Прошу помочь: сегодня при заполнении дневника я выбрала продукт: Жареная индейка по 2-16 и салат по 1-62. Что означают эти цифры и как увидеть подробности приготовления данных продуктов?

Итак, второй день завершен. Вчерашний шок пошел мне на пользу. Во-первых углеводы в моем рационе снизились в два с половиной раза, правда жира по-прежнему много, а вот белка я сегодня недобрала. Такой кульбит по сравнению с вчерашним результатом получился из-за тренировки. Уж постаралась я, увеличила энергозатраты, а вот паника от вчерашних результатов значительно повлияла на аппетит. Есть особо не хотелось, но мысль о замедлении метаболизма из-за недобора необходимых калорий путалась в мозгах, и я, видя этот провал после обеда, решила усилить ужин, в результате перебор по жиру из-за жареной индейки. Учту. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня второй мой день с вами! Конечно, еще вчера я была полна решимости изучать свое меню хотя бы дня три. но вчерашние записи в дневнике питания меня не просто испугали, а повергли в уныние и ужас. И я не могу терпеть ни дня! Чтобы еще хотя бы день продолжалась эта вакханалия?! НИ ЗА ЧТО!!!! И никакие благие намерения меня не убеждают! Сегодня я, верная своему обещанию, вернулась в спортзал спустя 6 месяцев отсутствия. "Пробежала" 1км на эллипсоиде и 4 км на дорожке со средней скоростью 5,5км/ч. Через 30 минут ходьбы прямо почувствовала, как стали растягиваться мышцы задней поверхности бедра, как они радуются, что дали им волю! И я такая окрыленная уже стараюсь питаться правильно!

Мой первый лист в дневнике. Все ужасно, даже хуже, чем я представляла. Не удивительно, что я так поправилась: углеводов в два раза больше, жиров тоже намного больше нормы. При этом количество калорий в рационе не далеко от нормы, если бы я не планировала худеть, а просто поддерживала вес.... Что-то этот момент мне непонятен....пока... Посмотрим, что завтра будет.  а пока общее впечатление, что я ем, как свинья. Мне стыдно. Я так не хочу. Никогда бы не думала, что простая констатация факта того, что именно и в каком количестве ты ешь, способна довести тебя до таких мыслей о себе любимой. 
       Я еще не совсем разобралась с добавлением продуктов: например, утром я ела рис отварной, а в списке самый подходящий вариант был "рис отварной без слива", неужели нет "со сливом", или я не нашла. И еще меня напугало какое-то дикое количество в рационе селена, большая часть которого пришла из "риса без слива".
      Стала просматривать лучшие рационы, и не понимаю: в некоторых позициях рядом с названием продуктов или блюд стоят цифры, например, 1-72, что они обозначают? Это личные обозначения авторов того или иного рецепта или что-то другое? Прикреплен дневник питания

Всем привет!
     Уж не знаю, каким образом в поисках очередной необременительной диеты меня занесло сюда. В принципе, пока  не взвесилась и не произвела замеры, настроение мое было вполне себе ничего.
     Конечно я понимала, что поправилась, видела, что одежда стала налезать с трудом, причем не только в попе, а и в груди, и в руках, но добрые друзья и подруги мне ничего такого неприятного не говорили, делали комплименты, на робкие попытки мужа заикнуться, что процесс пошел полным ходом я очень резко реагировала и говорила, что, мол, посмотри на размерные ярлыки моих вещей 44 и 46 RUS и замолчи, что мне надоело истязать себя в зале и отказывать себе во всяких вкусностях, потому что я уже женщина постбальзаковского возраста (слегка за 40) и могу себе позволить, и неприятные выпуклости, которые вдруг возникали перед моими глазами в зеркале я элегантно стала прикрывать объемными силуэтами модного пальто, и в целом выглядела хорошо, и жизнью я довольна, и прочее и прочее.....
     Но, Боже! Обхват моей прекрасной мадам Сижу буквально вышиб из моих глаз салют неожиданных слез 106см!!!! а я помню еще 97!!!! А окружность в районе пупка обрадовала почетной юбилейной цифрой - 90!!! Долгих лет, как говорится! И я поняла: как бы я хорошо не выглядела, но еще немного и я стану обычной теткой, на которую ни один мужик не посмотрит. А я привыкла, что смотрят...
     Потом я пошла и вспомнила все, что съела до 12 часов дня, записала в дневник и поняла, что за обед, полдник и ужин мне можно, пожалуй, только пару яблочек, - и все!!! Все остальное присоединится к той же мадам! Причем белка я своему организму не додала много, а жира уже по полной выдала.
      Конечно, это закономерный результат моей лени, сначала я забросила занятия в спортклубе, потому что начался рабочий сезон, а потом, даже когда появлялось время, я отдыхала  и ленилась, вкусно ела, много сидела в интернете мечтая о своих мечтах, и вот: закономерный результат!
     Навряд ли я смогу регулярно писать в блог, но попробую) никогда этим не занималась. Честно говоря, поражена этим ресурсом, профессиональным подходом, подробнейшей и понятной информацией, интерактивными возможностями, даже подумать не могла, что может быть такой помощник. Постараюсь не стартовать с места в карьер, а изучить все, как советуют авторы, сделать анализ и начать новую жизнь. А вот в спортклуб я иду завтра после 6-месячного перерыва, вернее, я туду БЕГУ, я не хочу быть ТЕТКОЙ.