Всем доброе утро. Хотя мне уже недели две как оно добрым совсем не кажется.Стрелка весов застыла на одном месте  и упорно не желает снижаться. В личных данных установлен умственный труд,ходя веду довольно активный образ жизни. По белкам,жирам  и кКал ежедневно существенный недобор,правда по углеводам идет стабильно перебор (но не более 20%),хотя и произошел полностью отказ от всего мучного и сладкого. Неужели углеводы могут портить всю картину или существует какая-то другая причина? Поделитесь опытом. А то боюсь,что терпение мое закончится и я совсем уж посчитаю все это дело совершенно безнадежным.

SOS!!! Подскажите где найти рецепты,добавленные в избранное.

Подскажите пожалуйста,что значат цыфры рядом с некоторыми продуктами. Например "Кролик жареный,по 1-18".

Морскую капусту как-то люблю не очень,но йод практически на нуле, надо спасать положение. Подскажите пожалуйста вкусный и полезный салатик. Поделитесь опытом.

Доброе утро всем единомышленникам и не только. Наконец-то зима!!! Все,как надо: и мороз,и солнце, и день наичудеснейший!!! Красота!!! Настроение превосходное!!! Вот и минула неделя моего так сказать "правильного питания". Результат радует -3 кг.Но,хочется гораздо большего и побыстрее)) Катастрофически не хватает витаминов группы В,К,Н,D. Поделитесь своим опытом ,как восполнить пробел без особого удара по кКал. Всем доброго дня!!!

Уважаемые пользователи МЗР,поделитесь советом,как вы поступаете в том случае,если нет возможности взвесить съеденное и подсчитать кКал (н-р сходил на какое-то мероприятие с банкетом или же просто в кафе)?

Не могу добавить фото на аватарку. Пишет "неверный тип файла". Обычное фото... Как быть?

Подскажите пожалуйста.Если применять дополнительно комплексные витамины,их нужно заносить в дневник питания?

Добрый день всем. Я новичок и прошу помощи у продвинутых пользователей МЗР. Подскажите пожалуйста как учитывать физическую нагрузку,если это не физические упражнения? Живу в частном доме. Каждый день выполняется определенная работа,требующая физической силы (почистить снег,подмести двор,управиться с хозяйством,вскопать/полить огород и т.д.). Как можно учесть эти нагрузки при подсчете суточных энергозатрат?