Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин из молотой овсянки (основа) |
100
|
232.7 | 12 | 12.6 | 17.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе с молоком |
200
|
37 | 2.2 | 2 | 2.6 |
Шоколад Особый фабрики Крупской |
14
|
72.8 | 1.2 | 4.8 | 6.4 |
Итого | 365 | 526 | 26 | 34 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
60
|
105 | 17.2 | 3.5 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 410 | 425 | 29 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 275 | 318 | 9 | 16 | 32 |
Итого за день | 1150 | 1317 | 65 | 66 | 110 |