11.05.2016 05:49

Вес стоит третью неделю :) послушала лекции Ковалькова, подчеркнула много нового. Вторую неделю прак...

Вес стоит третью неделю С улыбкой

послушала лекции Ковалькова, подчеркнула много нового. Вторую неделю практикую контрастный душ - результаты нравятся и уже заметны. Кожа стала упругой. Так что рекомендую С улыбкой

ещё занимаюсь кроме силовых в зале и кардио прогулок с тренажером easy curves - для груди, уже тоже пошли неплохие результаты. Купила дёшево в интернете. Кстати и муж взялся за него и гантелю shake weight - дарила ему года три назад, валялась себе а тут непогода загнала его на домашние тренировки и скажу я вам мы приятно удивлены, таки штука эффективная.
Из нового - организовала режим - ложусь в 11 встаю в 6-7. Чувствую себя намного бодрее. Начала так делать после лекции о соматотропном гормоне, главном как оказалось в процессе похудения.
Также завтраки пару дней с вечера - овсянка на кефире. Мне нравится - насыщает хорошо, дольше чем та что варится и легкость такая, всем рекомендую. Ну и самомассаж с q10 делаю Ежедневно с целью расшевелить кровоток в проблемных местах. Жду отвеса Подмигиваю

надеюсь рекомендации будут полезны

_tais_ 11.05.2016 07:00

ссылочку киньте почитать как соматотропный горомон связан со временем сна

Олеся Старожил МЗР 11.05.2016 08:19

Александра Степаненко написал:
и кардио прогулок с тренажером easy curves - для груди,

что за тренажер для груди.

замечательнаЯЯ 11.05.2016 08:32

Александра Степаненко написал:
организовала режим - ложусь в 11 встаю в 6-7. Чувствую себя намного бодрее. Начала так делать после лекции о соматотропном гормоне, главном как оказалось в процессе похудения.

Ой, я вот как-то сама дошла до такого режима . Организм выбрал. Реально в 10 вечера становится вялым и ничего не хочет воспринимать. сидеть просто так у телика - глупо. отправляюсь спать. В 6 утра как огурчик просыпаюсь и бодра весь день.
И вес уходит. равномерно и систематически. Вооот оно оказывается в чём дело то!!)) Спасибо за информацию.

Александра Степаненко 11.05.2016 08:56

_tais_, http://melatonins.ru/kakie-gormony-vliyayut-na-ves-zhenshhiny/ тут неплохо описано влияние гормонов на процессы снижения веса

Александра Степаненко 11.05.2016 08:57

Кстати о таком режиме дня ещё и ведах сказано, Торсунов все о нем говорит С улыбкой

Александра Степаненко 11.05.2016 08:59

Miray Sim 11.05.2016 09:03

Инна Журавлева, вот и я всю жизнь как сова жила. И сейчас тоже перешла в режим 22 - 6 или 23 - 7 плюс минус. И это так гармонично оказалось для моего организма. Всю жизнь я слышу как важно спать в промежутке 22 - 2 ночи и сейчас вполне это ощущаю на себе. Хотя всю жизнь я была уверена что такой режим не для меня)))

замечательнаЯЯ 11.05.2016 09:08

Miray Sim,