Анастасия Боброва
18.04.2016 11:16
Ой так хорошо, не без помощи сайта, устраиваю себя во многом. Сайт
реально помогает сбалансировать себя, прежде всего внешне
конечно. Трудно преувеличить важность правильного питания,
физических упражнений и ухода за собой. Благодаря сайту удалось
много узнать, стать легче ровно на столько, на сколько хотела ну и
тд. Если не лениться заботиться о себе, то всегда будешь
выглядеть моложе, чем на самом деле, будешь стройным и
подтянутым. Многие люди говорят о том, что большое количество
работы не позволяет им заниматься собой, сваливая свои неудачи на
отсутствие времени... чтобы вырваться из этого замкнутого
круга, стоит сделать только одно – выкроить пару часиков и тогда
очень скоро повышенная работоспособность, привлекательность и
ощущение здоровья в собственном теле восполнит "потерянное"
время 
,
проверено на себе! Остается добавить: удачи всем!
,
проверено на себе! Остается добавить: удачи всем!
5
3
Анастасия Боброва
08.01.2016 07:38
Очередной раз задав себе вопрос, сколько же я в итоге хочу весить
... Залезла в
интернет и, вооружившись обычным штангенциркулем, решила померить
уровень жира в "моём теле" 
.
Оказалось, в мои 29лет, с учетом результатов диеты, я ещё весело
шагаю по "среднему уровню", а до идеального мне еще "Ого-го!"
. Вероятно
еще следовало бы поплотнее заняться прессом... Хотя, по сравнению с
тем, что было месяц назад, уже и так результат отлично заметен
. Всем удачи и
успехов, на нашем нелёгком пути! Прикреплен дневник питания
... Залезла в
интернет и, вооружившись обычным штангенциркулем, решила померить
уровень жира в "моём теле" .
Оказалось, в мои 29лет, с учетом результатов диеты, я ещё весело
шагаю по "среднему уровню", а до идеального мне еще "Ого-го!"
. Вероятно
еще следовало бы поплотнее заняться прессом... Хотя, по сравнению с
тем, что было месяц назад, уже и так результат отлично заметен
. Всем удачи и
успехов, на нашем нелёгком пути! Прикреплен дневник питания
2
4
Анастасия Боброва
03.01.2016 10:21
У меня одно средство от многих недугов (уже как привычка):
Проснуться не могу - бодрящая ванна с солью
Уснуть не могу - успокаивающая ванна с солью
Нервничаю - расслабляющая ванна с солью
Даже когда есть хочу не по делу, ванна с солью отвлекает от дурных мыслей Прикреплен дневник питания
Проснуться не могу - бодрящая ванна с солью
Уснуть не могу - успокаивающая ванна с солью
Нервничаю - расслабляющая ванна с солью
Даже когда есть хочу не по делу, ванна с солью отвлекает от дурных мыслей
Прикреплен дневник питания
6
7
Анастасия Боброва
01.01.2016 10:26
Выходной, уже 11 утра, солнышко а на улице ни души . У нас
такое может быть только 1 января :извини!фото с балкона)
. У нас
такое может быть только 1 января :извини!фото с балкона)
12
17
Анастасия Боброва
30.12.2015 10:36
Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
5
3
Анастасия Боброва
28.12.2015 12:14
Под действием токсинов нарушается работа
гепатоцитов (клеток печени), и они отказываются выполнять свою
основную функцию – детоксикацию. Соответственно, чем больше
поврежденных гепатоцитов, тем сильнее интоксикация организма. Когда
интоксикация организма дойдет до предельной величины наступит
тяжелое поражение печени, называемое некрозом, тогда из строя
выйдут все органы системы: почки, селезенка, сердце, легкие,
желудок, сосуды. При нормализации образа жизни и применении
серьезных гепатопротекторов процесс можно остановить.
Для восстановления печени:
1. Приём гепатопротекторов, они замещают пораженные участки печеночных клеток. Гепатопротекторы назначить может только врач и только после обследования.
3. Отказ от алкоголя, жирной, копченой, соленой, тяжелой пищи. Готовить только отварную или запеченную еду. Полезны также отвары и настои овса.
4. При отсутствии желчнокаменной болезни и панкреатита, прием желчегонных средства (тыквеол; аллохол; танацехол). Полезны желчегонные чаи на основе зверобоя, бессмертника, кукурузных рылец.
5. Можно провести курс глицина, который обладает успокаивающим действием и защищает на клеточном уровне организм от повреждающего действия токсинов.
Для восстановления печени:
1. Приём гепатопротекторов, они замещают пораженные участки печеночных клеток. Гепатопротекторы назначить может только врач и только после обследования.
- Эссенциальные фосфолипиды (Бренциале форте; Ливолин форте; Липостабил; Резалют Про; Фосфатидилхолин; Фосфоглив; Фосфонциале; Эссел форте; Эссенциале (Эссенциале Н, форте, форте Н) - препараты этой группы помогают только тогда, когда печеночные клетки разрушаются токсическими веществами. Здоровым клеткам дополнительная мембрана приносит больше проблем, чем пользы. Функции печени замедляются: ослабевают всасывание и транспортировка питательных веществ.
- Препараты расторопши пятнистой (Карсил; Силибор) - главный действующий элемент – силибор. Медикаменты помощи в аварийных ситуациях. Повреждения мембран тотчас закрываются. Так печеночные клетки сохраняют целостность. Препараты расторопши на неповреждённые клетки печени не действуют.
- Адеметионин (S-аденозил-L-метионин; S-Аденозилметионин;
Адеметионин; Гептор; Гептордейли; Гептрал; Гептралайт) - препарат
действует в трех направлениях: прикрывает мембраны клеток
печени, «латает дыры» и улучшает обмен внутри клеток. Адеметионин необходим при хроническом гепатите с исходом в цирроз, то есть при полном изнашивании органа. Восстановление печеночных клеток оказывает бодрящее действие. Вещь полезная, но требует дополнительных ресурсов. - Урсодезоксихолевая кислота (Урсосан; Урсофальк) - средство, разжижающее желчь и растворяющее камни. Средство незаменимо при механической желтухе, и абсолютно неполезно при её отсутствии.
- Глицирризиновая кислота (Фосфоглив; Нео-Минофаген) - оказывает двойное действие: обеспечивает защиту клеточных мембран и не позволяет вирусам разрушать печеночные клетки. Препарат эффективен только при внутривенном введении. Назначается при любых формах гепатитов: острых и хронических. Препараты для приема внутрь не оказывают эффекта, так как разрушаются в желудочно-кишечном тракте.
3. Отказ от алкоголя, жирной, копченой, соленой, тяжелой пищи. Готовить только отварную или запеченную еду. Полезны также отвары и настои овса.
4. При отсутствии желчнокаменной болезни и панкреатита, прием желчегонных средства (тыквеол; аллохол; танацехол). Полезны желчегонные чаи на основе зверобоя, бессмертника, кукурузных рылец.
5. Можно провести курс глицина, который обладает успокаивающим действием и защищает на клеточном уровне организм от повреждающего действия токсинов.
2
Анастасия Боброва
26.12.2015 13:20
Калорийность - 169.6 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 500 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Уксус яблочный | 30 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Обожаю куриную грудку! Приготовлю ко я к ней сегодня очень вкусный
и полезный соус из авокадо.
Ингредиенты:
- 2 средних очищенных авокадо
- пол стакана йогурта
- 2 ст. ложки яблочного уксуса
- 2 ст. ложки оливкового масла
- по ст. ложке кинзы и укропа
Измельчите при помощи комбайна или блендера и смешайте в однородную массу все ингредиенты.
По желанию можно подсолить.
Соус идеально подходит к блюду из птицы.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
- 2 средних очищенных авокадо
- пол стакана йогурта
- 2 ст. ложки яблочного уксуса
- 2 ст. ложки оливкового масла
- по ст. ложке кинзы и укропа
Измельчите при помощи комбайна или блендера и смешайте в однородную массу все ингредиенты.
По желанию можно подсолить.
Соус идеально подходит к блюду из птицы.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.6 кКал | 10.07% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 15.6 г | 27.86% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.3%
b-car
1.5%
В1
3.7%
B2
6.8%
Холин
2.1%
B5
20.9%
B6
9.7%
B9
15.5%
B12
~
C
9.3%
D
~
E
3.7%
H
~
вит.К
15%
PP
7.5%
Калий
15.9%
Ca
3%
Si
~
Mg
6.2%
Na
1.1%
P
6.8%
Cl
~
Fe
2.9%
I
~
Co
~
Mn
6.5%
Cu
14.5%
Mo
~
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
~
Zn
4.1%
9
7
Анастасия Боброва
25.12.2015 18:36
Калорийность - 243.2 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 51.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки | 300 г |
| Корица, молотая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Если вы соблюдаете диету с целью избавится от лишнего веса,
то перекусы между завтраком, обедом и ужином
являются неотъемлемой частью
вашего рациона. Яблочные чипсы идеально для
этого подходят.
Способ приготовления:
1. Удалите у яблок сердцевину и тонко нарежьте.
2. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите на него ломтики, присыпьте корицей.
3. Подсушить в разогретой до 140-150 градусов духовке 40 - 50 мин., своевременно удаляя готовые.
Неплохо хранятся в плотно закрытой стеклянной посуде.
Приятного аппетита!
Способ приготовления:
1. Удалите у яблок сердцевину и тонко нарежьте.
2. Застелите противень пергаментной бумагой и выложите на него ломтики, присыпьте корицей.
3. Подсушить в разогретой до 140-150 градусов духовке 40 - 50 мин., своевременно удаляя готовые.
Неплохо хранятся в плотно закрытой стеклянной посуде.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.2 кКал | 14.44% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 51.7 г | 23.61% | |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 54% | |
| Вода | 28.5 г | 1.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
2.8%
b-car
3.1%
В1
10.1%
B2
5.6%
Холин
0.1%
B5
7.2%
B6
20.3%
B9
2.6%
B12
~
C
55.7%
D
~
E
7.2%
H
3%
вит.К
10%
PP
10.2%
Калий
56.2%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
11.8%
Na
10%
P
7.1%
Cl
0.4%
Fe
62.7%
I
6.7%
Co
50%
Mn
41.6%
Cu
56.1%
Mo
42.9%
Se
2.9%
F
1%
Cr
40%
Zn
6.8%
16
24
Анастасия Боброва
25.12.2015 06:38
Калорийность - 136.4 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 15 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 1000 г |
| Телятина, котлетное мясо | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло оливковое | 75 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч 10 мин
Описание
Рецепт из фильма «О чем говорят
мужчины», который можно приготовить самим.
Особое место среди всех шуток фильма занимает гастрономия, как изысканная, так и не очень.
Кто успел познаомиться с Дэ флопэ и крутонами на очереди картоплянки:
" – Вот тут есть картопляники… Лёш, что такое картопляники?– Картопля. Такая… тёртая.
– Деруны, что ли?
– Неее, то драники. А это такая котлета, там внутри пюре, и всё обжарено.
– А, типа зразы?
– Какие зразы? Ну, как объяснить ему? (с придыханием) Картопляники!
Ингредиенты:
Приготовить картофельное пюре. Мясной фарш посолить, поперчить и обжарить с мелко нарезанным луком, добавить измельченную зелень. Картофельное пюре смешать с 2/3 муки, яйцом и вымесить тесто. Сформировать небольшие картофельные котлеты, начинив их приготовленным фаршем. На хорошо разогретой сковороде обжарить картопляники с двух сторон до золотистой корочки, предварительно обмакнув в оставшейся муке. Подавать со сметаной.
Важно!
Картоплянники всегда вкуснее, если подавать их в паре с видом на Днепр и Подол.
Приятного аппетита!
Особое место среди всех шуток фильма занимает гастрономия, как изысканная, так и не очень.
Кто успел познаомиться с Дэ флопэ и крутонами на очереди картоплянки:
" – Вот тут есть картопляники… Лёш, что такое картопляники?– Картопля. Такая… тёртая.
– Деруны, что ли?
– Неее, то драники. А это такая котлета, там внутри пюре, и всё обжарено.
– А, типа зразы?
– Какие зразы? Ну, как объяснить ему? (с придыханием) Картопляники!
Ингредиенты:
- картофель – 1 кг;
- мясной фарш – 0,5 кг;
- лук – 1 шт;
- яйцо – 1 шт;
- мука – 1 стакан;
- соль и перец — по вкусу;
- зелень по вкусу;
- растительное масло.
Приготовить картофельное пюре. Мясной фарш посолить, поперчить и обжарить с мелко нарезанным луком, добавить измельченную зелень. Картофельное пюре смешать с 2/3 муки, яйцом и вымесить тесто. Сформировать небольшие картофельные котлеты, начинив их приготовленным фаршем. На хорошо разогретой сковороде обжарить картопляники с двух сторон до золотистой корочки, предварительно обмакнув в оставшейся муке. Подавать со сметаной.
Важно!
Картоплянники всегда вкуснее, если подавать их в паре с видом на Днепр и Подол.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.4 кКал | 8.1% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 15 г | 6.85% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.6%
b-car
1%
В1
7.3%
B2
5.9%
Холин
7.7%
B5
9.2%
B6
14.5%
B9
2.3%
B12
0.5%
C
13.1%
D
0.6%
E
5.1%
H
1.6%
вит.К
3.8%
PP
18.6%
Калий
16.7%
Ca
1.5%
Si
1.1%
Mg
5.4%
Na
7.4%
P
12.6%
Cl
6.6%
Fe
8.3%
I
2.8%
Co
46.3%
Mn
8.4%
Cu
15.1%
Mo
8%
Se
2.7%
F
1.1%
Cr
11.3%
Zn
9.7%
9
15
Анастасия Боброва
24.12.2015 19:23
Калорийность - 92.7 кКал; белки - 18 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Телятина 1 кат. | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Сахарный песок | 3 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Винный уксус (3%) | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 ч
Описание
Рецепт из фильма «О чем
говорят мужчины», который можно приготовить
самим.
Особое место среди всех шуток фильма занимает гастрономия, как изысканная, так и не очень.
Поэтому для всех, кто хочет знать, что же такое де флопэ и чем гренки отличаются от крутона подготовлен этот рецепт.
"А тарелка такая огромная вероятно для того, чтобы подчеркнуть, что де флопэ на Земле осталось очень мало, и что оно очень дорогое. И что вот этого мало достаточно, чтобы оно стоило 64 доллара."
Ингредиенты:
Мясо нарезаем на мелкие кусочки, толщиной примерно 3 см, сбрызгиваем винным уксусом, с обеих сторон обсыпаем смесью из специй, укладываем в емкость и отправляем в холодильник на 10-12 часов.
Важно!
Крутон
Уловить разницу между гренками и крутонами могут, пожалуй, только истинные ценители высокой кухни, обитающие в основном в дорогих ресторанах, «где даже официанты одеты лучше тебя». Но если вернуться к основам кулинарии, то французское слово croûtons, действительно, означает обычную гренку, классический рецепт приготовления которой мы и рассмотрим.Ингредиенты:
Вчерашний хлеб нарезать на небольшие полоски, длиной примерно 5 см. В сковороде растопить сливочное и оливковое масло, добавить специи и немного «прогреть», чтобы они отдали аромат. Добавить нарезанный хлеб, каждый кусочек «обвалять» в масле. Равномерно разложить полосочки хлеба на противень и подсушить в хорошо разогретой духовке 15-20 минут.
Важно!
Особое место среди всех шуток фильма занимает гастрономия, как изысканная, так и не очень.
Поэтому для всех, кто хочет знать, что же такое де флопэ и чем гренки отличаются от крутона подготовлен этот рецепт.
"А тарелка такая огромная вероятно для того, чтобы подчеркнуть, что де флопэ на Земле осталось очень мало, и что оно очень дорогое. И что вот этого мало достаточно, чтобы оно стоило 64 доллара."
Ингредиенты:
- телятина – 0,5 кг;
- соль крупного помола – 1 ст. ложка;
- кориандр – 1 ч. ложка;
- сахар – 0,5 ч. ложки;
- черный перец – 0,5 ч.ложки;
- винный уксус
Мясо нарезаем на мелкие кусочки, толщиной примерно 3 см, сбрызгиваем винным уксусом, с обеих сторон обсыпаем смесью из специй, укладываем в емкость и отправляем в холодильник на 10-12 часов.
Важно!
- Де флопэ не может стоить меньше, чем 64 доллара!
- Порция де флопэ должна быть деликатесно-маленькой, а тарелка – чудовищно большой!
- Идеальное количество семечек кациуса на одну порцию де флопэ – ровно 5 штук!
- Де флопэ теряет вкус, если подается без крутона!
Крутон
Уловить разницу между гренками и крутонами могут, пожалуй, только истинные ценители высокой кухни, обитающие в основном в дорогих ресторанах, «где даже официанты одеты лучше тебя». Но если вернуться к основам кулинарии, то французское слово croûtons, действительно, означает обычную гренку, классический рецепт приготовления которой мы и рассмотрим.Ингредиенты:
- вчерашний хлеб;
- оливковое масло;
- сливочное масло;
- соль и перец – по вкусу;
- сушеный базилик и петрушка – по вкусу
Вчерашний хлеб нарезать на небольшие полоски, длиной примерно 5 см. В сковороде растопить сливочное и оливковое масло, добавить специи и немного «прогреть», чтобы они отдали аромат. Добавить нарезанный хлеб, каждый кусочек «обвалять» в масле. Равномерно разложить полосочки хлеба на противень и подсушить в хорошо разогретой духовке 15-20 минут.
Важно!
- Рекомендуемая цена крутона – 8 долларов!
- Крутон должен быть обязательно небольшого размера, иначе это уже гренка!
- Крутон лучше всего сочетается с де флопэ!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.7 кКал | 5.5% | |
| Белки | 18 г | 23.68% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 74.8 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.1%
b-car
0.3%
В1
8.8%
B2
11.9%
Холин
19.2%
B5
17.3%
B6
17.5%
B9
1.6%
B12
~
C
2.4%
D
~
E
1.3%
H
~
вит.К
4.6%
PP
45.2%
Калий
13.4%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
6.5%
Na
105%
P
24%
Cl
87.8%
Fe
16.6%
I
1.6%
Co
50.4%
Mn
4%
Cu
22.9%
Mo
5.1%
Se
0.2%
F
2%
Cr
~
Zn
24.4%
19
26
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Новые рецепты
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
