Шейный остеохандроз! (ШОХ)

Нас тренер по борьбе,со словами "профилактика острогохондроза шейного" ставил на голову. 

January Smith, сомнваюсь я, однако, что на голову встать смогу ее и наклонять-то больно!

Маргарита Украинцева, ну,мы тогда школьники были,верили. Сейчас лучше,наверное,бережные круговые движения делать. А еще удобный стул,удобная подушка с матрасом,тоже помогают.

January Smith, на постель и подушку не жалуюсь, а вот стул и правда нужно менять 

Мне врач посоветовал гречневую подушку, купила. Мне нравится , шея не болит, сначала непривычно низко было, а сейчас сплю отлично,

Светик Светлана, грчневая подушка-это дело!

мне врач сказал обезбаливающее и подушку для путешествий чтобы шею зафексировать ну и плюс мазь. терапию назначали и 30 уколов в плечевой, думаю что картизон он у нас в моде 

О.моя тема! Остановлюсь-"погрею" ушки!

Пишу из личного опыта , печального правда.
Помогло - пиявки на шею и плечи, амплипульс ,  жутко вонючая китайская  жидкость купленная на алиэкспресс, потом чаще коленку мазала этой вонючкой, но действует.

Подушки испробовала от гречневой до супер-пупер ортопедической с памятью , за бешеные деньги .
Сплю на самой обычной сейчас. 
Гимнастика для шеи каждый день  это помогает, но
 после лечения 

К мануальщику надо хорошему сходить, он шею поправит.

НеОна, поддерживаю!

Может у Алексея Соколова спросить. Он немного не из той области, но травматолог...
А так, пока обострение: НПВС, и статические упражнения
А потом пожизненная гимнастика и все ок.

Из личного опыта:
1) мне гречневая подушка не помогла, сплю на обычной
2) массаж - вещь! Даже при обострении. Нашла хорошего врача, поняла, что те кто говорит, что массаж нельзя при обострении, просто не умеют его делать.

Мне помогает только массаж.

Лариса Панкратова, мне массаж нельзя, к сожалению, только щадящий самомассаж (поглаживание и похлопывание 

Олько, думаете все будет ок?не хотелось бы пожизненно НПВС! гимнастика это норм! а вот таблетки!

Светик Светлана, January Smith, а у меня гречневая подушка как-то не прижилась... 

Мадам Елена, Мне раньше ДДТ помогало, а сейчас не назначают - все нельзя!

Маргарита Украинцева, не-не-не, НПВС только пока обострение, 2-3 дня.
При том обострение обострению рознь.
Я и мой предпоследний врач (к сожалению для меня, он свалил в теплые края на пмж) категорически против НПВС, за исключением крайних случаев.
Крайний случай у меня был, когда меня кликнуло за 11 часов в самолете и я из-за головной боле не спала 3(!!!) суток.

Точно будет все ок! Но надо заниматься собой ВСЮ ЖИЗНЬ! (так же как и МЗР)))

У меня остеохондроз 1 степени. Мне врач сказал, что профилактика, способна избавить меня от этого недуга. Назначили уколы (по требованию) в моменты обострений, ортопедическую подушку, и ЛФК. Уколы я не делала (не было надобности, и стоят они дорого), подушку купила - помогает. Подушку брала в ортопедической аптеке, где есть кабинет врача. Пришла с результатами обследования, мне подобрали плоскую подушку и валиком под шеей (во время подбора снимали мерки плеча и шеи). Вместо ЛФК пошла на программу в ФЦ "здоровая спина" - по моему именно тренировки оказались залогом успеха. После первого занятия были совсем другие ощущения позвоночника. Уже 2 года головные боли не беспокоят, хотя шею время от времени тянет (повторных обследований не делала). Но как правило тянет, после долгого неправильного сидения или сна на чужой подушке.

Кстати, раньше ходила к мануалу, он правил - хватало на пол года. А после обследования невропатолог, сказала, что мне нельзя к мануальным терапевтам ходить, т.к. в моем случае они дают временное облегчение, а по факту делают хуже.

Хондроксид и гимнастика по Норбекову избавили меня в своё время от этой неприятности

Маргарита, попробовала по Норбекову. Записала комплекс.теперь главное-регулярность исполнения!

Маргарита Украинцева, Может ещё найдёте салон Нуга Бест. У них удивительная керамика и массаж. Но главное - гимнастика, чтобы был хороший кровоток

Маргарита написал:
Может ещё найдёте салон Нуга Бест.

может кому-то и помогает, а у меня поврежденные  позвонки вылетают, приходилось опять к костоправу идти.... проверял не единожды - у тещи стоит похожая кровать серагем сейчас о вместо мебели...
на каком-то сайте по проблемам позвоночника читал, что эти кровати повреждают мелкие мышцы возле позвонков

Гимнастика для шеи. Поищите на ютубе.

Анатолий, про кровати очень интересно. Спасибо!

Татьяна дочь Павла, столько разных методик! начала с самой щадящей.

Маргарита, есть опыт знакомых-не советуют.

Adelina17, Спасиб! 

Маргарита Украинцева, У меня тоже было ущемлено плечо.Не могла руки завести за спину.Мне помогла гимнастика  цигун.Еще гимнастика Хаду.Но только регулярно надо  делать. 

Татьяна дочь Павла, Спасибо! Попробую!

Сергей Потапов, Спасибо!

Есть на ютубе отличная гимнастика Шишонина для шеи, я делала, мне нравится https://youtu.be/NIQ-xQQYgNA

Irina Iberis, 

Анатолий, я же говорю - в салон, а не к тёще! Там специалисты, прогревания, режим в соответствии с проблемой, оборудование. ..