Сегодня был унылый день... спасла тренировка, но апетита вообще не было, даже пропустил дневной перекус. Но все и так видно, и занятия и еда. Пожалуйста, прокритикуйте. Прикреплен дневник питания

И снова добрый вечер, сегодня прислушиваясь Вашим совеам добавил в рацион жиры и фрукты, немного переборщил и получилось что рацион по шкале калоирйности вышел в позитивную зону.
Опять, таки хотелось бы увидеть и услышать Ваши замечания, так же прошу заметить что я употребляю комплекс витаминов и рыбий жир в желатиновых капсулах, которые тут не учитываются.
Большое спасибо за Ваше внимание!!! Прикреплен дневник питания

По советам участником сайта, я увеличил потребление овощей в частности это Брокколи, стручковая фасоль и цветная капуста (стандартный магазинный пакет). Так же фрукты присутствуют, но получился не такой большой минус как раньше, что скажете друзья? Прикреплен дневник питания

Друзья, из-за неопытности прошлый раз не опубликовал свой рацион, есть небольшие недочеты по количеству воды, которых я просто не внес. Хотелось ы узнать Ваше мнение. Прикреплен дневник питания

Утро раннее, утро доброе, все пошли на работу. Сегодня продолжается моя борьба с огромным спектром вкусняшек и вредншек. В этом нет ничего странного - особенности спортивной диеты.
Но к моему несчастью я обнаружил, что в дневнике нет раздела спортивного питания! Не беда 30 минут и он появился, по крайней мере у меня =)
Очень уж интересно узнать Ваше мнение, ибо в день у меня получается примерно минус 1000 кКал, не опасно ли это ( самочувствие отличное) ( силовые показатели растут) ?