Прошу совета
Уже как год занимаюсь (упор на силовые упражнения). Прыгать, бегать, учитывая особенности свего тела нет возможности. Начал прорисовываться  живот, спина, подтянулась попа, руки. НО вес стоит на месте и на мой взгляд большое количество подкожного жира. Подскажите как можно уменьшить подкожный жир и объемы

Прошло два месяца с МЗР и хочу сказать спасибо создателям сайта. Пришла весна немного разделись скинули шубы и одели пиджаки, ватровки и .... что я слышу ты так сильно похудела кг на 7, у тебя попы не стало, а на руках одни кости. Хотя я всего скинула 3,5 кг. Так приятно было осознавать что я все это делала не зря, хотя когда я считала калории все меня поддергивали.

Я превышала норму углеводов. Сказали, что это замедляет процесс похудения. Итог: теперь превышают норму белка. Чем чревато чрезмерное потребления белка?

Уже второй день перебор с жирами, углеводами. Начинаю сомневаться, что буду укладываться в коридор КБЖУ

Кто как борется с растяжками?

Подскажите, а то я не до конца еще разобралась с КБЖУ. Если я за день углеводов перебрала, а ккал не добрала это как-то сказывается на потере веса или нет?

Поделитесь кто как ведет дневник, когда вы на празднике, в кафе, в гостях и т.п. Я  за одну неделю побывала  и в кафе, и на день рождения, и в гостях. Как теперь заполнить дневник питания представления не имею. И как отсутствие заполненного дневника отразиться на динамики похудения

Почему? Почему у меня после тренировок создается ощущение дрожание мышц ? У кого есть такое ощущение и почему это происходит?

В ккал не добрала, но в углеводах перебрала. Даже если исключить колу все равно выходит за рамки. В день по МЗР углеводов должно быть 125 гр. Я наверно что-то делаю неправильно. Прикреплен дневник питания

Я в шоке. Потребила за день 1100 ккал, но при этом в углеводах перебор, не могу понять что дало такой результат