Дневник питания за 16.08.2020

Арбузы рулят. Муж снова купил арбуз, и снова он оказался очень рассыпчатым, сладким и с мелкими косточками. В итоге на ужин я снова налопалась его.
Углеводы и калории перебрала, естественно, а вот остальное зелёное, не светофор, короче.
Завтра посмотрю, будет ли у меня отвес с арбуза, ведь он так то мочегонным эффектом обладает, по крайней мере, на мне точно. А ещё надо воду не забыть до нормы допить.
Посмотрим, посмотрим, что из этого получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]	215	182.8	38.7	0	7.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	102	61.2	3	3.3	4.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	51	105.1	1.3	10.2	1.7
Итого	683	410	43	13	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячие бутерброды в яйце	1	797.5	38.3	49.6	47.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	343	837	38	49	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз, сырой	1350	405	8.2	2	96.5
Итого	1350	405	8	2	96
Итого за день	2376	1652	89	65	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 17.08.2020 09:01

Посмотрела отвес, 100 граммов, итого, за неделю получилось минус 900 граммов, не смотря на то, что неделя так себе, питание в среднем на 1700 калорий и без ходьбы.
В конце августа посмотрим, программа насчитала, что надо скинуть 4 килограмма за месяц, через 2 недели посмотрю итоговую цифру. На сегодня с 1 августа минус 1,7 кило. По расчету должно быть 2,2 примерно. Так что стройнею, но более медленным темпом.

Виктория 17.08.2020 09:06

В общем, получается средний ежедневный отвес 100 граммов вместо 129 Широкая улыбка