Ура! Увенчались успехом многострадальные попытки сделать йогурт.Оказалось,желатин является гарантом постоянного качества! Кому интересно - обращайтесь, расскажу в подробностях.

Решила впервые опубликовать дневник.Моя цель - привести питание на правильные рельсы.Что это означает, до конца, не осознала ещё.Недостаточно изучила материалы по омега- жирным кислотам.Совершенству нет предела. Прикреплен дневник питания

Хочу опытным путём в течение где то двух -трёх недель определить,какой действительно уровень потребления килокалорий на снижение веса нужен именно мне для моей весовой категории и моего социального статуса,моего образа жизни.Удачи мне!

Ура! научилась делать домашний майонез! Никогда не получался,а тут наткнулась на видео.Правда, не сохранилассылку, но если кому интересно, могу рассказать подробно.

После многих месяцев застоя вес начал убывать.Очень полезны оказались видеоуроки  Bazilio и Ярослава Брина .Как пинок под зад получила. Хочешь худеть -откажись от сахара,муки.Сделай свой рацион вкусным и объёмным.Будь всегда сытой.Применяй одно волшебное слово :НЕ НУЖНО! А для этого надо  просто включить свои мозги.

научилась делать домашний сыр, нежирный и невредный, желе,теперь буду осваивать блюда с кальмарами.Может, хоть немного зазеленеет рацион по нутриентам.А то всё никак.

всем доброго времени суток! После дня рождения внучек наутро вес не изменился! Спасибо организму и себе, любимой!

В МЗР совсем недавно, а уже появилась  спокойная уверенность в своих силах и в будущем успехе, даже не в успехе, а в реальной возможности просто дальше жить.Сегодня исполнилось 2 годика моим внучкам - двойняшкам.Для меня это знаменательная дата - итог почти трёхлетних ежедневных усилий невозможное превратить в реальность.А теперь МЗР дарит мне надежду и реальный шанс на собственное возрождение. И в сравнении с этой целью,  правильное и грамотное ограничение в питании на самом деле - такие сущие мелочи и пустяки. Даже ,наоборот, испытываешь огромное блаженство,укладывая на тарелку четверть блина с ложкой творога, ложкой яблочного пюре и ложкой сметаны. И знаешь, что завтра можно будет съесть 25 граммов хлеба и 10 граммов солёного сала и ещё кучу всяких вкусностей. Обалдеть! А утром весы тебе покажут -минус.

Случайно попала  информация в руки о продукции Гербалайф. И почти одновременно натолкнулась на МЗР.А теперь мучаюсь вопросом - не вредна ли эта продукция для здоровья.

При составлении рациона сначала заполняла меню навскидку, а позже поняла, что удобнее разделить суточные калории, БЖУ на число приёмов пищи  и примерно сделать равноценные составляющие.Не знаю, насколько это верно.