Маринка Маринка

12.03.2016 15:17

девочки и мальчики!!! доброго всем дня! просветите меня глупую))) сегодня предстоит ночная вечеринка...

девочки и мальчики!!! доброго всем дня! просветите меня глупую))) сегодня предстоит ночная вечеринка в очень русском стиле "Масленица пришла!" Баня, блины, пироги, булки и т.д. я целый день хожу голодная, сгрызла одну морковку))). рассчитала сколько мне можно слопать, чтобы норму не превысить. вопрос: правильно я голодаю, или кушать нужно обязательно?

Limon99 12.03.2016 15:25

Не голодать, но правильно питаться пришли вы сюда, однако. Про голодание -- здесь Извини!

Ирина Миронюк 12.03.2016 15:38

нужно покушать ,поешьте что то белковое и сложных углеводов не будете голодны не наброситесь на блины с голодухи ,а съедите пару штук посмаковать .за один день нечего страшного не произойдет просто похудеете на день позже .

Натали Х 12.03.2016 15:42

Ешьте в своём режиме!!!! Не голодать ни в кокм случае перед зажором!!!!

med-ved 12.03.2016 15:45

Маринка Маринка написал:
вопрос: правильно я голодаю, или кушать нужно обязательно?

в течение суток, в общем, почти нет разницы, как распределять еду, если это всего 1 день такой . Сами решите, что вам приятнее.
Некоторые едят утром и днем совсем чуть-чуть, чтобы соблюсти калорийность.
Некоторые не боятся, что один день баланс будет на нуле - тогда всего лишь вы похудеете на 1 день позже: вам принципиально, похудеть ли за 100 дней или за 101?

Людмилка 12.03.2016 15:46

Само название сайта говорит за себя МЗР мой здоровый рацион, мы не голодаем, а едим правильно !

Виктория 12.03.2016 15:47

Если это "единоразовая акция", то почему бы и нет? Если так хочется вечером накушаться - кушайте. Влезете в коридор - уже отлично. Не влезете - хотя бы не выходите за рамки основного и доп. обмена.
Но я все же не голодала бы весь день.
Съешьте пару орешков, через пару часов кусочек курочки или еще что. Пейте.
Вечером вам ведь предстоят сплошные угли и жиры, немного белка днем поправят общую картину.

Маринка Маринка 12.03.2016 15:47

med-ved, спасибо! мне нет разницы, хоть за 115 дней)))

Екатерина Ермакова 12.03.2016 15:48

Все очень просто вечером-блины отказать., чтобы не чувствовать себя белой вороной можете выпить бокал красного сухого вина, кусочек сыра, овощи сколько хотите. Если такого нет, попросите друзей, чтобы купили для Вас.
Дело в том,что Все простые углеводы блины, водка вечером пойдут в талию.Либо плюньте, веселитесь, но веселье, потом придется отрабатывать неделю в спортзале.

Маринка Маринка 12.03.2016 15:49

Натали Х, я в зажор ухожу крайне редко, могу съесть блин и подождать до следующего. ну я на это надеюсь Широкая улыбка

Екатерина Ермакова 12.03.2016 15:50

К тому же вечеринка это не только еда, но и общение, но и зажигательные танцы.Пейте больше воды, блинов влезет меньше) и лучше соков вообще не пить, гарантировонно будет плюс, проверенно на себе.

Виктория 12.03.2016 15:52

Екатерина Ермакова, думаете вино будет полезнее блинов?) И с чего сразу водка то?) Вроде ТС лишь наестся планировал, а не напиться

Екатерина Ермакова 12.03.2016 15:56

Виктория, не думаю проверено. От бокала красного сухого вина ничего не будет. Буквально вчера у самой была тренировка, а вечером романтический ужин. Я не набрали ни 1 г. В красном сухом вине минимум сахара, и бокал Вам сможет удержать волю под контролем, блины это жир (подсолнечное масло) + угли (мука,сахар), они гарантировонно вечером в талию . Языком МЗР 58 ккал вино перед минимум 150 ккал блин

Тиана 12.03.2016 15:57

Екатерина Ермакова написал:
Все простые углеводы блины, водка вечером пойдут в талию.

Ерунда все это. Нет такого закона, что в определенное время суток съеденное идет в жир, а в другое время не идет. Проверено на собственном опыте. Спокойно могу перед сном съесть кусочек торта, запить глинтвейном. Сброс жира идет по графику, так как суточная норма КБЖУ находится в коридоре и ни разу его не превысила. Из спорта только прогулки и лыжи.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 15:57

Стоит правда отметить, что бокал красного именно сухого, а не полусладкого, только 1 бокал , т.е 100-200г не больше)

Натали Х 12.03.2016 15:58

Маринка Маринка, неее ну это образно!!!! Для некотгрых наши " зажоры" это прсто обильная еда)))) а мы просто умнички,которые держат руку на пульсе!!!!!!)))))

Маринка Маринка 12.03.2016 15:59

Екатерина Ермакова, я сегодня с утра хорошо погуляла и увеличила нагрузку во время зарядки

Маринка Маринка 12.03.2016 16:00

Виктория, напиваться вредно!!! тем более только 8 марта прошло Широкая улыбка

Маринка Маринка 12.03.2016 16:02

Екатерина Ермакова, у меня подружка есть, постоянно сидит на диетах. и всегда пьет только красное сухое вино. говорит и в радость и не вредно. а еще она закусывает только маринованным имбирем! ее силе воле можно только позавидовать

Маринка Маринка 12.03.2016 16:03

Екатерина Ермакова, на соки, тьфу тьфу, меня вообще не тянет.если только томатный)

Виктория 12.03.2016 16:04

Маринка Маринка, я тоже считаю, что вредно) но это моя личная жизненная позиция. Вы, наверное, Екатерине писали про "напиваться"?)

med-ved 12.03.2016 16:10

Екатерина Ермакова написал:
Дело в том,что Все простые углеводы блины, водка вечером пойдут в талию.

если баланс отрицательный, ничего не перейдет. Наоборот, постройнеет талия.
Не верьте сказкам про вечер. Калории в любое время суток одни и те же.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 16:15

Тиана, только вы забываете, что у Вас под рукой нет и весы, и мзр вы точно знаете сколько Вам можно съесть, а где Вы найдете это на вечеринке. И во вторых сброс может и по графику, но пузико уходит только при сокращении углей вечером.Сама сбрасывала вес год, но пузо оставалось на своем месте, только чуть стало лучше.Это Ваше право есть пирожное ночью, но если Вы хотите увидеть красивое тело, а не просто цифру на весах, то углей надо сокращать. Мои слова Вам подтвердят все спортсмены, которые вообще сидят на низкоуглеводке и тренеры.Я сама год отлично сбрасывала, но красивая фигура стала прорисовываться только после сокращения углей вечером. А есть ночью у каждого свой выбор.Вопрос какая цель красивая фигура или цифра на весах?

Екатерина Ермакова 12.03.2016 16:17

При том,что 3 раза ходила в спортзал

Маринка Маринка 12.03.2016 16:17

Тиана, спасибо, порадовали

Тиана 12.03.2016 16:24

Екатерина Ермакова, Мое пузико за 2 месяца избавилось от 5 сантиметров, ну тут еще планка и вакуум помогают. По поводу низкоуглеводки советую почитать блог Евгения, у него очень доступно изложено. И еще, с углеводами или без, нельзя похудеть в одном определенном месте. Жир уходит равномерно со всего тела и красивая фигура это вопрос спорта, а не углеводов в определенное время.

Олеся Золотникова 12.03.2016 16:39

Екатерина Ермакова, соки и напитка самое зло, стакан сока ..бац...100кал и 20г углеводов. А во время танцев хочется пить еще и еще.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 16:41

У каждого свое мнение. Я не презываю к низкоуглеводке. Но считаю по прежнему, на ночь пирогам отказать. Я достигла хорошего результата. Делюсь опытом.Сейчас общаюсь с проф. спортсменами. Убейте меня, но ни один из них не есть тортики на ночь. Мне кажется стоит прислушаться к тому, кто отлично выглядит.К тому же 5 см,может от разных объемов уходить. Получает худеть на тортиках с алкоголем молодец. Но я считаю, что все статьи субъективны, как и мзр не догма.Если Вы на 100% довольны своей фигурой, и лопаете тортиками молоток.Я соблюдала все БЖУ, но для меня тортики ночью приводили к плюсам и бокам. Если Вы убрали бока и живот и офигенно выглядите, аплодирую Вам стоя, если Ваша фигура еще далека до идеала, значит с Вами не соглашусь. Значит где-то Вы ошибаетесь, и это не дает достойный результат. Мне осталось только 3 кг, хотя той цели,которые ставила я достигла.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 16:43

До идеального веса по всем параметрам осталось 3 кг. Во все нормы, я уже вхожу для своего возраста и веса, даже к самым жестким

Екатерина Ермакова 12.03.2016 16:53

Олеся Золотникова, да это уж точно. Хотя порой
хотся, однажды после такого ужина, здравствуй 500г. Хотя до предела калорийности было калорий вагон и маленька тележка, спасибо сокам и половинки пирожны, котора схомячила) И пускай полетят в меня тапки, что мол майонезку плдъедала, но ребятки я калории считаю 2 года,как считала их без мзр. Оставалось еще много калорий, просты тортики для меня на ночь не работают)

Тиана 12.03.2016 17:04

Екатерина Ермакова, Вот специально сделала фото, это с тортиками на ночь. До цели еще 2 кило. К слову мне 44

Екатерина Ермакова 12.03.2016 17:11

Тиана, что могу сказать-молоток! Хочется коненчо, повредничать, но все равно останусь при своем мнениии. Если для нее тортики будут работать значить буду в полку для которых торты не работают. Главное результат и себячувтсвие. Единственный вариант проверить героини на себе наши гипотезы, и решить в каком полку она.

med-ved 12.03.2016 17:12

Екатерина Ермакова написал:
Делюсь опытом.Сейчас общаюсь с проф. спортсменами. Убейте меня, но ни один из них не есть тортики на ночь. Мне кажется стоит прислушаться к тому, кто отлично выглядит

Нет, не стоит. Вот когда дохудеете хотя бы до неудобных для организма 15% жира, тогда уже вам придется следить и за временем, и за составом еды. Потому что спортсмен неправильным распределением калорий действительно может сжечь мышцы и заместить их жиром.
Только нормального человека это никак не касается. И вас не коснется, пока спортсменом не станете (с ежедневными нагрузками, строгим режимом и соответствцющим составом тела).
Да, кстати, вот этот проф. спортсмен завтракает в макдоналдсе большой картошкой-фри, двумя чизбургерами и большим спрайтом. Выглядит отлично. Не хотите повторить?

med-ved 12.03.2016 17:18

Екатерина Ермакова написал:
Оставалось еще много калорий, просты тортики для меня на ночь не работают)

Глупостей не пишите. Просто если взвешиваться после еды, то вес покажет больше. А если через 14-часовое голодание, то успеет еда и пища выйти. Вы еще можете бутылку минералки выпить, и рассказывать "какой ужас! за 2 минуты потолстела на полкило!"
Ну а если после низкоуглеводки начать есть углеводы, не стоит удивляться, что от 100-граммовой булочки прибавляете полкило. Это нормальная реакция организма с истощенным гликогеном.

Олеся Золотникова 12.03.2016 17:32

Екатерина Ермакова, у каждого организмы разные, генетика, условия жизни, метаболизм и много чего еще. Есть определенные нормы, общие для всех, но питание каждому свое.

Олеся Старожил МЗР 12.03.2016 17:36

одна морковка это сильно. я обычно урезаю рацион для вечерних обжираний, но не настолько. К тому же подобные перерывы с последующим обжиранием вредны для поджелудочной железы. Не советую часто практиковать. Можете загреметь в больничку, как я...

дмитрий обидин 12.03.2016 17:42

Тиана, вы потрясающе выглядите..молодец ! Хорошо

Екатерина Ермакова 12.03.2016 17:43

Дорогая моя я взвешивалась с утра, после ужина натощак. И не надо мне сказки про то,что вода, мол сходил в туалет и т.д. Я скинула 13 кг, и знаю, что вес может гулять до 1 кг в день. Но когда общий результат -2, или +500, +700 это не вода

Тиана 12.03.2016 17:47

дмитрий обидин, О, Дмитрий, спасибо. К стати, давненько Ваших стихов не читали, аж с 8 марта. Порадуйте, по поводу субботы. Дарю цветочек

дмитрий обидин 12.03.2016 17:53

Тиана, так вот выложил только что.... Дарю цветочек

Екатерина Ермакова 12.03.2016 17:54

Олеся, давайте не будем путать ежа с голой.. Кто Вам сказал, что я сижу на низкоуглеводке? Так сидят спортсмены, я писала про ограничения простых углеводов после 16:00, не всех углеводов, а простых. Во первых. Во вторых не надо писать, мне о привесах, при резком дефиците калорий, я про них знаю достаточно. Свой вес держу уже год, и продолжаю снижать. К тому же как Вы все относитесь к гликемическому индексу продуктов, к поструплению инсулина в кровь, и возможно организма переваривать только 10 г углеводов в час. Так что настоятельно Вас попрошу не записывать меня в аноректички, мой вес 60 кг, далековато до анорексии. И да, я взвешиваюсь каждый день с утра, после всех утренних процедур. А скачкообразных привесах прекрасно знаю, но для того, чтобы уходить в полный момент поддержания мне надо 3 кг. Так, что прошу не надо на меня вешать ярлыки, Вы ведь со мной не худеете, что кушаю, я тоже не знаю. Если Вы любите МЗР считаете, что нужно кушать 1700 ккал, хорошо. Я кушаю 1200-1400, да маловато, не спорю, но после достижения результата к ним перейду.

Тиана 12.03.2016 17:55

дмитрий обидин, Видимо в ленте прокрутилось, сходила в Ваш блог, почитала. Здорово! Хихикаю

Маринка Маринка 12.03.2016 17:57

Олеся, я первый раз так сделала. на 8 марта ела и ела и обед и ужин и т.д. просто решила посмотреть, как лучше С улыбкой

а Вы с чем в больницу попали?!!

Екатерина Ермакова 12.03.2016 17:58

не знаете. К тому же в развитии своем используя не только МЗР, это своя система питания, которая прекрасна, и многим людям она нравится, но с некоторыми моментами я не согласна, и не надо меня закидывать тапками, потому что я думаю по другому. это мое мнение, и оно имеет правда быть, а оскорблять себя и записывать в идиотки я Вам не позволю, на что Вы мне деликатно намекаете. Повторюсь не каждое мнение догма, даже у специалистов на один вопрос есть разные точки зрения. Т

Маринка Маринка 12.03.2016 18:00

Екатерина Ермакова,даже ничего про тортик сказать не могу, на ужин не пробовала. хотя днем ем или тортик, или пироженки, печеньки...не часто

Екатерина Ермакова 12.03.2016 18:01

И Вы уважаемый med-ved, покажите свои результаты, а потом вступайте уже в дебаты ссылаясь на статьи умных дядей, они ведь тоже могут ошибаться. Так что не надо
меня тролить, трольте себя,если Вам это доставляет удовольствие.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 18:06

Вот именно он кушает их
до 12:00,к тому же я эм не мужчина, и не баскетболист, чтобы повторять его результат. У меня есть свои идеальные параметры, и некоторых я уже достигла. Кстати любопытно откуда вы высчитали, что я использую 15% жира.

Екатерина Ермакова 12.03.2016 18:07

а не 40% и не 50% Вы за мной подсматриваете? Не хорошо)

Олеся Старожил МЗР 12.03.2016 20:29

Екатерина Ермакова, дама вы о чем?

Олеся Старожил МЗР 12.03.2016 20:33

Маринка Маринка, с панкреатитом. пару раз все было чудно. а потом заклинило и капец. капельницы. уколы. уже год никак не оклимаюсь до конца. теперь всю жизнь есть только варено-пареное. так что подумайте стоит ли 500 гр которые вы можете набрать за свое застолье здоровья? Теперь в любой день питаюсь минимум 3 раза. Но день ч чуть сокращаю порции и все...Ну и на застолье не объедаюсь. Нельзя мне, а то привет больничка.