Дневник питания и тренировок за 07.03.2016

Итак, сегодня впервые за период использования программы (чуть больше 2х недель) решила внести в дневник тренировку. Очень удивилась, что мой углеводный жор вписался в рамки дневной нормы калорий.
Я занимаюсь на петлях TRX, длительность тренировки сегодня - 1ч 10 минут. Без кардио.
В дневник записала как "Аэробика интенсиваная", потому что 80% упражнений делаем на время (45 секунд работаем - 15 отдыхаем, по 3 подхода). Остальные по индивидуальному счету по 15-20 повторений.

И у меня вопрос к тем, кто проводит тренировки в зале или занимается каким-либо спортом: Вы всегда вписываете свои тренировки в дневник? Всегда ли придерживаетесь увеличенной нормы углеводов в этот день? А то получается, я вот уже недели 2 серьёзно недобирала углей... Меня это озадачивает
И вообще: правильно ли я подобрала "название" для своих занятий?

P.S: Ещё не вечер, воды доберу) Жиры, на мой вкус сегодня тоже в норме - из горохового супа. Я и так выбрала самый калорийный из возможных вариантов - и все равно немного не по моей реальности блюдо было (написать рецепт не могу - дядя мой супчик варил. а он любитель, мягко говоря, не постной еды))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	47	165.4	5.8	2.9	29
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Апельсин	48	20.6	0.4	0.1	3.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	861	236.7	6.5	3.1	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)	32	133.8	2.2	3.9	20.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	562	328.8	16.6	15.9	26.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (из колотого гороха), с ветчиной и беконом, консервированный, концентрат, любой бренд	300	420	25.8	6.9	63.6
Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)	67	280.1	4.7	8.2	42.2
Сыр Карат Янтарь плавленый	35	104	4.2	9.2	1.1
Итого	402	804	34.7	24.3	106.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	98	94.9	20.6	1.2	0.4
Маринованная морская капуста, с морковью по-корейски	46	19.3	0.6	1.4	3.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	645	114.2	21.1	2.6	3.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	42	94.1	7.3	7.2	0
Маринованная морская капуста, с морковью по-корейски	47	19.7	0.6	1.4	3.4
Лук маринованный	4	3.3	0.1	0.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	523	286.1	11.4	9.2	39.8
Итого за день	2993	1769.8	90.3	55	228.5