Есть у меня на работе...

Да мы многие считали,что мало кушали.

два пирожных в день это же дневная норма калорий)) а что съела то....

Я тоже думала что ем немного и все полезное! Рис с рыбой: но в каких количествах!
Овсянку по утрам с фруктами, кунжутом и орехами и т.д. Сейчас когда знаю норму,
поняла, что за день раньше съедала почти недельное количество пищи! Это же ужас!
И ведь у многих людей есть убеждение, почти такое же как у меня!

Светлана Агапова, ну и я тоже немного ем, и поправляюсь)) Для того, чтобы худеть, живу впроголодь. Вы считаете это нормальным?)))) Я - нет. Но я живу впроголодь, потому что фигура и всё такое))

меньше есть помогает режим и принципы: есть только в обеденный перерыв, никаких перекусов, конфеток и орешков в кабинете, на улице и в транспорте, а за один прием пищи много  и не влезет. и организм привыкает, что получит что-то только в определенное время и перестает просить в другое)
Совершенно не хочу сказать, что полезно, но был у меня период, когда спала по 4 часа и утром было желание только спать, никаких завтраков, целый день кофе и вечером первый прием пищи, когда так устал, что жевать уже лень(((

Мне кажется, что многие люди не осознают сколько они на самом деле едят, пока не запишут и не посчитают. У меня тоже коллега говорит, что ничего не ест, но за рабочий день она уничтожает, как минимум 1 чоко-пай, 1 кит-кат и пару полосочек из шоколадной плитки )))  И поскольку сытости она не чувствует - значит и не ест 

ЛанаСвет Живая, верно подмечено!