Раньше часто пила эту смесь, даже когда не худела. Она хорошо отбивает аппетит, выпиваю стакан и часа 4 вообще ничего не хочется есть. Рецепт вычитала сто лет назад в интернете: на стакан 1%-ого кефира чайная ложка корицы, чайная ложка имбиря (молотого сушёного) и красный острый перец на кончике ножа. Перемешивать нужно долго, чтоб разбить все комочки специй. Вкус, конечно, очень своеобразный у этой каши-малаши , но пить можно, блевать не тянет). Каково ваше мнение насчёт такого "продукта"? Заявлено было, что этот напиток помогает худеть (механику процесса не помню, но что-то про обмен веществ говорилось). Вот, думаю, может снова начать пить или бестолку всё это))

Я не сладкоежка, наоборот, люблю мясо и овощи. Всегда считала, что много и нажористо ем. Решила ограничить обжиральню и стала вести дневник. Теперь замечаю, что калораж периодически не набираю. Вот, как сегодня, например. Насколько это плохо? Кушать не особо хочется, в течении суток чувствую себя сытой. Не хочется просто сидеть и есть, лишь бы набрать свой минимум калорий. Или всё-таки надо?
И что-то странное мне показывает рейтинг микронутриентов - вообще не пойму, как съев 150 грамм тушёной печёнки я набрала 2000% витамина А. :o  Доктор, я умру?  Как так получилось? Вроде ошибки никакой нет, сто раз перепроверила Прикреплен дневник питания

Доброго дня, уважаемые! Решила худеть (скинуть нужно около 10 кг) и уже третий день веду дневник питания. Решила к диете добавить физнагрузки, чтоб худелось побыстрее и мышцы подтягивались, а то не хочется быть "худой коровой, которая ещё не газель"  Но у меня проблемы со здоровьем (восстанавливаюсь после тромбоза и связанной с ним операцией) поэтому выбор этих самых нагрузок довольно ограничен. Через пару недель решила записаться в бассейн, и кажется мне, что этого будет маловато. В связи с этим хочу попробовать йогу. Впервые в жизни
И вот по этой самой йоге у меня и вопрос. Подскажите, кто занимается, где можно глянуть и/или почитать про упражнения (асаны, так ведь?), чтобы без философской подоплёки? Всё, что нагуглила (видео в основном) длится по полтора часа и львиная доля этого времени отведена под философию, медитацию и т.д. А мне б конкретно про упражнения, какая асана что даёт, сколько выполнять и т.д. 
Заранее большое спасибо за ответы