Решил заниматься с упором на массу
Выкладываться в жиме лёжа
3месяца
Подскажите уменьшить ли количество упражнений при этом?
Становую тягу не могу грыжа поясницы Прикреплен дневник питания
Дневник питания и тренировок за 7 число
вторая тренировка в неделю
Руки.
Подскажите упражнения на бицепс.
Кстати 4 упражнения на бицепс или трицепс много или нормально. Моим
мышцами не хватает выносливости и в конце просто делаю
без особой чувствительности в мышцах Прикреплен дневник питания