Творожный десерт

Калорийность - 96.8 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	200 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90 г
Какао-порошок	9 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все очень просто!
1. Смешать все вышеупомянутые ингредиенты
2. Пропустить через блендер
3. Желательно оставить настояться в холодильнике на ночь, но и так вкусно!

Шикарная альтернатива сладостям и недорого.

Калорийность 96.8 кКал

Белки
12.6 г

Жиры
1.4 г

Углеводы
7.8 г

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.8 кКал	5.75%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	7.8 г	3.56%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	75.1 г	3.3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.3%

b-car

0.6%

В1

2.4%

9.7%

Холин

0.4%

3.2%

9.1%

5.9%

B12

22.1%

0.1%

0.6%

7.6%

вит.К

0.1%

12.8%

Калий

8.3%

9.5%

8.7%

3.2%

17.3%

3.6%

4.5%

1.5%

12.3%

3.4%

3.3%

7.3%

28.2%

0.5%

2.6%