Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Итого | 452 | 449.3 | 29.4 | 18.2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 400 | 142 | 2 | 0.4 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Фарш мясной с луком |
50
|
195.9 | 17.8 | 13.5 | 1.1 |
Томатная паста, консервированная, с солью |
10
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 210 | 427.6 | 27.2 | 16.1 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рыба (семейства осетровых) припущенная |
30
|
58.1 | 4 | 3.9 | 1.9 |
Итого | 255 | 120.6 | 6.1 | 4.6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Итого | 300 | 171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Итого за день | 1617 | 1273 | 67.9 | 49.7 | 136.9 |
Ужин скудный - выдержите ?