Ольга
01.06.2023 20:08
Дневник питания за 01.06.2023
Спать нужно больше. Жрать меньше. Двигаться, делает упражнения и
пить чай травяной. Забыть о жирном, мясном, яйцах. Оставить
молочное (творог, кефир). Не пить кофе. Побыть 1-2 месяца Венсаном
и посидеть на диете медиков раза 3-4, пока не выйдет выдержать без
срывов. А для мотивации смотреть фильм "Голод", только не с Майклом
Фассбендером, а второй - про людаеда-экспериментатора.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Семечками [Смак] |
24
|
67.2 | 1.9 | 1.6 | 11 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
60
|
52.8 | 0.7 | 3.5 | 4.5 |
| Яйца жаренные |
35
|
65.8 | 3.6 | 5.7 | 0.1 |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
26
|
151.3 | 5 | 12.9 | 3.9 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 465 | 354 | 12 | 24 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 555 | 552 | 18 | 43 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жаренные |
35
|
65.8 | 3.6 | 5.7 | 0.1 |
| Чашка кофе без молока с сахорозаменителем |
300
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
14
|
81.5 | 2.7 | 7 | 2.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| печеночные оладьи |
70
|
123.3 | 15.3 | 2.9 | 12.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 499 | 533 | 27 | 41 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2569 | 1453 | 60 | 108 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Лиза
01.06.2023 22:01
А диета медиков это как?))
Татьяна Плеханова
01.06.2023 22:27
Ну да. Молочка это хорошо. Но только если с инсулина все ок. А
таких людей все меньше
Таня
01.06.2023 23:14
Чё это?
Ольга
02.06.2023 11:53
Татьяна
Плеханова, мне кажется, что термоядерные вакцины от ковида и у
меня, что-то внутри намутировали. Как-то странновато после хлеба и
молока себя ощущаю. Может, правда, и надумываю...Вообще алергий и
проблем с усвоением глютена и лактозы раньше у себя не наблюдала. А
затем прочла, что у большинства взрослых людей лактоза не должна
усваиваться. Сделала вывод, что мне навечно "придётся считать себя
дитем, любящим йогурты, кефирчики, сыры и так далее". У мужчин это
звучит грубее:" молокосос" или "молоко на губах не обсохло". ((((
Татьяна Плеханова
03.06.2023 17:44
Ольга, я
считаю что каждый должен слушать свой организм. А мы иногда гонимся
за тем что модно, или якобы полезно. Если вы считаете, что так
вашему организму легче, то значит так и делайте))))). Главное
правило в похудении не навреди. Я вот одно время без сала не могла
и дня прожить. Нужно было оно организму. И срывы стали меньше.
Каждому свое)))) но я от яиц не откажусь ни за что)))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.06.2023 23:01
Таня,
патамушта☝️
Ольга
11.06.2023 13:11
Таня, в
мясе и яйцах предприимчивые организации столько хим добавок
тромбуют, пока выращивают скот и птицу. Поэтому у меня, после
отказа от всего этого такая головная боль была!!!Как-будто мозг
молоточком кто-то 3,5 часа к ряду долбил. Если вам удобнее с
курицей, индейской, рыбой, телятиной и яйцами, то вам никто не
запрещает.
***
У православных с 12 пост на 30 дней. Так что теи, кто предыдущие 40 дней "болду пинал или проспал" даётся вторая попытка побыть веганом.))
***
У православных с 12 пост на 30 дней. Так что теи, кто предыдущие 40 дней "болду пинал или проспал" даётся вторая попытка побыть веганом.))
Юджин (кето+ИГ)
10.08.2023 10:29
Ольга,пост - это совсем не про
веганство. К тому же то что придумали 2к лет назад и записали со
слов необразованных аборигенов априори не может быть лучше,
умнее или полезнее современных наработок, но верить даже в
плоскую землю никто не запрещает. 
