Вы худеете, укладываясь в коридор?

Стараюсь придерживаться рассчитанной программой коридоров и достигла своей цели в похудении

Придерживалась, иногда ела меньше... Сбросила и достигла своей цели, сейчас на удержании..

Я придерживаюсь коридора, с физ.нагрузками худеется легче.Но и 

Том Ридл написал:
слабоактивный образ жизни

я бы не назвала

Том Ридл написал:
в день я гуляю с ребенком, бегаю с ним, либо еду на самокате до сада и обратно, днем либо хожу в бассейн, либо дома занимаюсь по какой-нибудь прогамме пилатеса или чего-то подобно

Хедеется нормально. Но коридор дан примерно. Лично для меня работает нижняя граница, на максимальной вес останавливается.

Уберите активность, и будет вообще прекрасно, а покатушки и пилатес заносите тренировками

Худеется =)
закон сохранения энергии никто не отменял)

Кристина, я поначалу придерживалась нижней границы, потом поняла, что в день, когда есть физнагрузки, можно и верхней придерживаться. Первоначальной цели достигла ровно за столько за сколько прогнозировал сайт МЗР. Теперь поставила новую цель.

Нина Гвоздева, Вы это к чему? Какой у вас вид активности стоял и кем вы работали на самом деле?

Я думаю все сильно индивидуально и зависит от исходного веса. Я НИКОГДА не укладываюсь в коридор))) всегда на 100-200 ккал больше, с минимальной физической активностью. Ну лентяйка я(( И вот я уже избавилась от 18 кг лишнего веса за неполных пол-года. К полугоду надеюсь -20 зафиксировать. 

Нина Гвоздева, я считаю, что нынешние женщины сидящие дома с детьми или просто домохозяйки не упахиваются и прогулка с ребенком это никак не легкая активность, это безделье чаще всего.

У всех организм разный, я ем по минимальной границе (вот чтобы не больше 5 ккал от минимума), поставила группу "неработающий", хотя я работаю, но офисный планктон)), и вот худею где-то 400 гр за 10 дней. А подруга чуть уменьшит калораж и 6 кг в месяц легко (мы с ней в одинаковом весе были изначально 64 кг, рост 170, образ жизни одинаковый)

Как-то много Вам насчитали при таком весе, Вы, наверное, на ГВ?

Кристина, вообще-то это я к теме поста. Почему отобразилось как ответ к Вашему сообщению, я не поняла. 

Нина Гвоздева, вот я и удивилась

Кристина, а работаю я на заводе, бегаю по цехам, распутывая юзверьё, которые самостоятельно не хочет думать.

Конечно работа мамочки в декрете это разряд неработающие, т.к. сама из декрета в декрет, знаю, что для похудения нам нужно в личные данные поставить неработающие, низкая активность или ее отсутствие( если конечно вы не ходите в спортзал), ну и осталось ныне свои параметры, программу на похудение и питаться по нижней границе, или меньше(если закончили ГВ), тогда результат не заставит себя долго ждать!

Успехов вам!

Кристина, смотря кто чем занимается, мы с ребенком играем в догонялки, я вместе с ним залажу на различные снаряды, иногда могу позаниматься на турниках, полазить по лестнице с перехватом, поскольку ему еще 2,5 года и просто так без примера он полезет далеко не везде. играем в мяч, катаемся на роликах и самокате. в общем, малоподвижным это точно не назвать. и это при том, что всю свою жизнь я занималась легкой атлетикой, то есть нет такого, что любая легкая нагрузка мне представляется непосильным трудом

Ольга Яр, ух ты! отлично))

Кристина, 

Кристина написал:
я считаю, что нынешние женщины сидящие дома с детьми или просто домохозяйки не упахиваются и прогулка с ребенком это никак не легкая активность, это безделье чаще всего.

не гребите всех под одну гребенку .вот сижу дома ,но с 6 утра только присела , и то- на час а дальше опять работа .сейчас я больше трачу чем когда ходила на работу с 8-5.да и дети бывают разные я со своим присесть на прогулке не могу .

Странно, мне при весе 84 кг насчитал 1551 ккал, у вас меньше, стало быть и калорийность меньше должна быть, мне кажется

Анна, нет, я уже давно не кормлю, около 1,5 лет. Рост 167 или 166 вес я указала 57,4 (такой был когда вводила данные), на деле он колеблется, ну до 58 ни разу не видела чтобы доходил, 59,9 - минимальное, что я видела за последнее время. а так в среднем 55,5 - 56,5. 

Ольга Трофимова, к моему образу жизни низкая физическая активность никакого отношения не имеет. если вы, сидя в декрете, действительно имели низкую физическую активность - это особенность вашей семьи и не более, часто наблюдаю мам, которые просто стоят и не играют с детьми - у них конечно никакой активности нет. я прекрасно понимаю, что в этой ситуации о ней говорить не приходится. а так еще в бассейн хожу, я там написала... просто я еще где-то здесь вычитала, что если есть слишком мало - организм станет экономить и это тоже не способствует похудению... а так есть меньше для меня не проблема, но вот как понять стоит ли это делать - не знаю

Ольга Трофимова, спасибо)

Елена Gabidullina, может еще рост, тип телосложения и возраст учитывается? если честно, я в этом деле ничего не смыслю и вся эта инфа обрушилась на меня как снежный ком за пару дней.

Том Ридл, прикольно, у меня рост 170, вес 72, а калорийность всего 1500 насчитала программа для похудения. Тоже в декрете

Анна, может еще тип телосложения и возраст влияет? или может мы выбрали разную физическую активность?

Том Ридл написал:
или может мы выбрали разную физическую активность?

вы выбрали разную физическую активность. я бы выбрала неработающие, а все ваши покатушки заносила в дневник тренировок. так было бы точнее. решать вам.

Анна, ой,Вы знаете у меня такие же данные как у Вас,но мне программа расчитала 1386-1456,наверное от возраста тоже зависит

Кристина, я,конечно, не знаю,но дети сейчас такие гиперактивные,что если с ними выполнять все то что они делают....вечером упадешь без сил.

Вот такая работа - домохозяйка!

Светлана Казакова, да дети всегда такие, это же дети)) будет странно если они будут сидеть неподвижно

Олеся Старожил МЗР, а как у всего этого калории рассчитывать? как-то вообще затрудняюсь с этим.. ну то есть понятно когда ты позанимался по определенной программе, для которой примерно кто-то рассчитал расход калорий или поплавал, а когда погбегал интенсивно с ребенком 3-5 часов, причем занимаясь различными видами деятельности - не представляю как это рассчитать... 

Я стараюсь придерживаться минимально установленного программой уровня!

Светлана Казакова, =))) ну это не совсем про меня, хотя наверно смотря как интерпретировать

Ennija, а вы экспериментировали с различным количеством?

Ольга Нархова, и какие результаты у вас? на самом деле, мне так любопытно, получится ли действительно похудеть таким способом или нет. правда мне кажется как-то долго, мне надо сбросить 2-3 кг, а мзр рассчитал, что сбрасывать придется до октября((

Светлана Казакова, я вот тоже сомневалалась в этом, потому что в целом как правило я весь день на ногах в более-менее интенсивном движении, процентов наверно 70% в день... а некоторые ниже вообще пишут, что это все не нагрзука =)) нет, ну конечно ящики я не гружу, но все же))

Ульянка *, а какой сейчас результат и чего хотите? давно уже начали если не секрет?

Том Ридл, придерживайтесь коридора. изобретать велосипед не надо, он уже изобретен, в подтверждение - местные истории успеха. А физическая активность будет вам в плюс, или, в данном случае, в минус на весах=).
Важно не есть слишком мало. голодание->замедление метаболизма+режим запасания питательных веществ на черный день (который для организма уже наступил, если вы голодаете)->при прекращении голодания больше съеденного будет откладываться про запас.
так что правильнее - не больше и не меньше КК.

и, да, коридор рассчитывается с учетом возраста. поиграйтесь с настройками, сами увидите. с возрастом метаболизм замедляется.

Воронье Гнездо, да, вот как раз потому и не хочу есть меньше, т.к. прочитала, что организм может начать экономить энергию, а у меня и так после родов обмен веществ замедлился очень ощутимо. просто до этого я начиталась о том, что народ на 1200 худеет и теперь 1700 кажется для меня чем-то огромным. думаю попробую питаться примерно по 1700, а если недельки через две изменений в сантиметрах не будет - тогда снижу. а с настройками после создания этой темы я уже доигралась до того, что он мне рассчитывает теперь вес как для того, кто обхватывает запястье впритык и никак иначе)))

Том Ридл, светлана, у меня такие же данные, а коридор 1228-1341. Активность "Работники умственного труда". Но мне 38...

Том Ридл, начала с 64,2 в начале апреля. Сейчас 61 кг вешу, хочу к сентябрю хотя бы 58, а в идеале 56 кг, но это вряд ли получится, хотя пытаюсь добавлять физическую активность (не всегда хочется, да и времени не хватает порой)

Том Ридл, Ирина Миронюк, Светлана Казакова, девочки, вы меня извините, но что вы тогда здесь делаете, если вас дети выматывают так, что вы падаете под вечер?
Я знаю, что дети бывают активные, но чаще всего они выматывают морально. У меня реально активный ребенок + ГВ, и я без усилий схуднула на 10 кг, при потребление калорий от 1700, зачастую 2000 ккал, дневник вела только для того, что бы видеть полезность рациона. Вы, при ваших активных детях, озадачены похудением. Прочитайте еще раз статью, может поймете, что льстить себе не стоит. Я, в общем-то, для этого и посоветовала в первом комментарии, ставить себе рабочую группу "неработающие", а все активности, не связанные с домашним хозяйством, записывать отдельно.   

Что-то много Вам насчитало....

Кристина, абсолютно с Вами согласна!!! Я тоже не полностью заношу физ.активность, чтоб иметь малюсенький бонус.

Кристина написал:
. Вы, при ваших активных детях, озадачены похудением.

нет не озабочены ,успешно похудела с программой и своим ребенком .вся проблема в том что у меня всегда был лишний вес и ела на 3000 калорий.и лично моя проблема что заедала всю работу вот и с них и набралось лишнее .У каждой из нас разная активность и разная работа ,так что не нужно всем ставить не работающая .я похудела с 2000 калорий  "легкий труд " сейчас на поддержании .Я живу в сельской местности и кроме обычной домашней работы  у меня хозяйство ,огороды .работа на дому и все это не как не неработающая .так что каждому решать самому работает или нет ,главное не переоценить .

Ирина Миронюк написал:
главное не переоценить

Ирина Миронюк,  вот это обычно и делают большинство переоценивают активность и недооценивают питание

Кристина, по-моему, здесь никто не писал, что дети "выматывают". меня не выматывал никогда ни морально, ни физически. Озадачена похудением - это скинуть 2-3 кг, которые мне недавно взбрело в голову скинуть и не потому что я их набрала от обжорства и безделья или имеются какие-то "проблемные зоны", а просто решила и все. С мышцами у меня проблем нет и процент жира небольшой, т.к. не было наверно времени в моей жизни времени, когда я ничем не занималась. Какое отношение к этому имеет лесть себе - мне неясно, это адекватная оценка реальности, которая нужна в первую очередь мне самой.

Режим у нас примерно такой (если не веду ребенка в сад, что летом я делаю раз в 5 дней): встаем в 7, звтракаем, собираемся и идем гулять (в 8 - начале 9), где играем только в подвижные игры: в мяч (баскетбол, просто пинаем, кидаем, бегаем за ним), катаемся на самокате или роликах (вместе), догонялки, залезаем на спортивные снаряды типа скалы (сначала я, а потом он за мной повторяет), перехват руками по лестнице, качаемся на кольцах, иногда мне приходится  при этом его поднимать, я, как правило, немного занимаюсь на турниках пока он бегает один и катается с горки например. Это стандартная прогулка, потом где-то в 12-13 мы возвращаемся, обедаем, я укладываю его спать, немного отдыхаю и делаю упражнения по каким-то, найденным в интернете программам. Вечером снова гуляем 2-4 часа примерно по такой же схеме.

Я не понимаю, как подобный образ жизни можно назвать "неактивным", как тогда назвать образ жизни, при котором люди действительно сидят и движения совершают лишь от машины (метро) до офисного стола.

Конечно здорово, если понять как все это записать в нагрузки и расход калорий, но я не знаю как это рассчитывать т.к. у нас на улице происходит постоянная смена деятельности.

А что касается определенного программой для меня коридора - кажется я поняла в чем подвох: он рассчитал мне, что таким образом я достигну цели только к октябрю.

Ольга, светлана , а количество кг вам тоже надо скинуть 2-3? я сейчас кажется поняла, мне программа рассчитала, что так я похудею только к октябрю. а возраст у меня,  27

Кристина, ну у меня никогда не было проблем с лишним весом (кроме беременности), никогда не ела столько, что набирала лишнего, но было наоборот такое, что от стресса не ела и очень сильно похудела (потом удалось набрать) но вот сейчас взбрело мне в голову, что надо стать потоньше =)) но т.к. раньше я никакими калориями не заморачивалась, то сейчас пока еще окончательно не разобралась что к чему. 

Том Ридл, вполне возможно, что вы не входите в большинство. Питайтесь в соответствии с рекомендациями мзр и все получится.
У вас и возраст то в общем-то еще не тот что бы сильно толстеть, так же особо не напрягалась по поводу веса, но почему то однажды заметила, что каждый год +3 кг, вот и получилось так что в 30 лет была 63 кг, сейчас родила, пошевелилась в декрете и снова 53, как после первых родов. На мзр, повторюсь, больше для контроля полезности своего рациона, чем для подсчета калорий.

Том Ридл, да, я поставила цель 51,5. Сегодня 54.4. Рост 165.
Даже, когда год назад был вес 61,8, коридор был где-то от 1260. Когда я наедаю на 1500, вес уже стоит.

Ольга, а как часто взвешиваетесь? я просто еще не совсем поняла как разобраться с этими колебаниями веса-жидкости и от чего отталкиваться? Я просто когда заполняла данные - взвесилась, это было не с утра натощак, а например сегодня утром натощак на 1,2 кг меньше от того значения, которое я там ввела. ну понятно, что это я не похудела за 4 дня на 1,2 кг.. вообще я планирую раз в неделю записывать все измерения

Том Ридл, вы или следуйте программе, или занимайтесь самодеятельностью. при вашем весе за 2 недели больших результатов не будет. за такое время килограммы уйдут только у того, кто весит больше сотни. 1200кКал это для большинства голодание. что бывает при голодании, я уже писал.

Кристина, понятно, у меня до беременности вообще все седенное уходило в неизвестность, могла есть что угодно и в каких угодно количествах и не толстелось, а теперь так не могу. на гв, кстати, год была - не худела от него, а подруга одна похудела ужасно, до костей можно сказать, а как гв закончила - вес в норму пришел.

Том Ридл, "правильным" вес считается утром натощак. Вечером, как правило, вес больше утреннего. Лично я взвешиваюсь каждое утро, хотя многие пишут, что надо раз в неделю (кому, интересно?). У меня весы в ванной комнате: там плитка, их никто не двигает.