Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Яблоко |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
Итого | 900 | 306 | 3 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
54
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
44 | 2 | 0 | 8 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
104
|
215 | 18 | 15 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Рисовая лапша, приготовленная |
120
|
130 | 1 | 0 | 29 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 541 | 24 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Итого | 1250 | 235 | 2 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
200
|
336 | 47 | 14 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
128
|
53 | 1 | 0 | 11 |
Масло рапсовое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
139
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 547 | 493 | 51 | 23 | 16 |
Итого за день | 3322 | 1575 | 81 | 67 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
Яблоко |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Итого | 850 | 282 | 3 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
163
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
69
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
98
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семя |
9
|
50 | 1 | 4 | 1 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
220
|
345 | 27 | 25 | 1 |
Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177 | 41 | 1 | 0 |
Итого | 908 | 780 | 76 | 44 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мороженое, молочное |
100
|
132 | 3 | 3 | 21 |
Итого | 1350 | 137 | 3 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3358 | 1202 | 83 | 63 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
130
|
247 | 34 | 11 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
128
|
17 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
98
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
114
|
39 | 1 | 0 | 7 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Масло рапсовое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 488 | 418 | 38 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238 | 13 | 11 | 18 |
Итого | 950 | 243 | 13 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271 | 22 | 1 | 41 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) |
112
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Соус Табаско перечный красный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 491 | 31 | 18 | 49 |
Итого за день | 2594 | 1269 | 84 | 62 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сироп, диетический |
30
|
12 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 730 | 190 | 6 | 3 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Синее капустное рагу |
700
|
360 | 24 | 18 | 25 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1200 | 365 | 24 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Копченый творожный сыр |
125
|
271 | 16 | 21 | 3 |
Синее капустное рагу |
500
|
257 | 17 | 13 | 18 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
110
|
172 | 14 | 12 | 0 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1040 | 736 | 48 | 50 | 24 |
Итого за день | 2970 | 1292 | 79 | 72 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
215
|
60 | 3 | 0 | 10 |
Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
62 | 4 | 0 | 11 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
136
|
63 | 0 | 0 | 13 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
155
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Скумбрия холодного копчения |
160
|
240 | 37 | 10 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1620 | 538 | 46 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Вишневый криек |
1000
|
450 | 0 | 0 | 35 |
Рисовая лапша, приготовленная |
150
|
163 | 1 | 0 | 37 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
55
|
80 | 6 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
45 | 10 | 0 | 0 |
Цукини, мелкие, сырые |
75
|
15 | 2 | 0 | 2 |
Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) |
20
|
111 | 4 | 9 | 1 |
Масло рапсовое |
12
|
107 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 1362 | 975 | 25 | 28 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пахта "Saulės pienas" |
300
|
99 | 9 | 0 | 13 |
Итого | 300 | 99 | 9 | 0 | 13 |
Итого за день | 3852 | 1729 | 82 | 60 | 131 |