Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 720 | 187 | 2 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
181
|
50 | 3 | 0 | 8 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
124
|
58 | 0 | 0 | 12 |
Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
129
|
56 | 3 | 0 | 10 |
Скумбрия холодного копчения |
106
|
159 | 24 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 941 | 434 | 33 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
90
|
152 | 16 | 8 | 2 |
Пахта "Saulės pienas" |
200
|
66 | 6 | 0 | 9 |
Семена чиа |
15
|
76 | 2 | 4 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сироп, диетический |
20
|
8 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 330 | 347 | 24 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4 | 0 | 35 |
Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки |
150
|
415 | 17 | 25 | 30 |
Итого | 1150 | 845 | 21 | 25 | 65 |
Итого за день | 3141 | 1815 | 82 | 72 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 600 | 52 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
40 | 2 | 0 | 6 |
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
53 | 1 | 0 | 11 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
148
|
69 | 0 | 0 | 14 |
Скумбрия холодного копчения |
95
|
142 | 22 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Масло рапсовое |
11
|
98 | 0 | 11 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1281 | 458 | 27 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
90
|
152 | 16 | 8 | 2 |
Пахта "Saulės pienas" |
100
|
33 | 3 | 0 | 4 |
Сироп, диетический |
20
|
8 | 0 | 0 | 9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 287 | 20 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
180
|
302 | 42 | 13 | 0 |
Картофель (Жарка) |
280
|
201 | 5 | 1 | 42 |
Масло рапсовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соевый соус |
4
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лаймовый сок, необработанный |
30
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кастинис |
60
|
175 | 1 | 18 | 2 |
Итого | 560 | 733 | 50 | 37 | 47 |
Итого за день | 3351 | 1531 | 98 | 71 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Горох зеленый свежий |
150
|
82 | 7 | 0 | 12 |
Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 252 | 23 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
47 | 3 | 0 | 8 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
112
|
107 | 25 | 0 | 0 |
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
50 | 1 | 0 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Масло рапсовое |
9
|
80 | 0 | 9 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1302 | 451 | 38 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Масло рапсовое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 716 | 615 | 28 | 25 | 68 |
Итого за день | 3918 | 1319 | 89 | 49 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Итого | 320 | 114 | 1 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
84 | 3 | 0 | 17 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
40 | 2 | 0 | 6 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
165
|
259 | 21 | 19 | 1 |
Льняное масло |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок перо |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль (стручок) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
Итого | 1148 | 742 | 43 | 38 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11 | 0 | 0 |
Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
Итого | 850 | 534 | 50 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3068 | 1393 | 96 | 59 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
Картофель (Варка со сливом) |
216
|
156 | 4 | 0 | 33 |
Итого | 716 | 433 | 18 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный борщ |
300
|
166 | 8 | 6 | 17 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304 | 32 | 16 | 5 |
Сироп, диетический |
40
|
16 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 520 | 486 | 41 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 235 | 17 | 7 | 25 |
Итого за день | 2581 | 1272 | 78 | 53 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130 | 3 | 0 | 27 |
Хек (Варка без слива) |
83
|
65 | 12 | 1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
77
|
17 | 1 | 0 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
350
|
185 | 10 | 8 | 14 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1190 | 403 | 27 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соленые палочки "Бескидзке" |
100
|
397 | 9 | 5 | 75 |
KFC ЧИЗКЕЙК С ИЗЮМОМ (порция 104 гр) |
100
|
283 | 7 | 13 | 32 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 680 | 17 | 18 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304 | 32 | 16 | 5 |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Сироп, диетический |
30
|
12 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 515 | 396 | 35 | 21 | 23 |
Итого за день | 2975 | 1597 | 82 | 62 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
162
|
116 | 3 | 0 | 24 |
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) |
136
|
281 | 23 | 20 | 0 |
Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
92
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидорная паста "I ♡ Eco" |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83 | 7 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 737 | 588 | 34 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217 | 5 | 1 | 45 |
Итого | 800 | 494 | 19 | 12 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217 | 5 | 1 | 45 |
Итого | 800 | 494 | 19 | 12 | 74 |
Итого за день | 2837 | 1583 | 74 | 63 | 176 |