Kristina
01.06.2018 21:36
Ладно, это было не просто пиво, а белое пшеничное, и не просто
креветки, а креветки в тесте фило, но мне, честно говоря, лень
выискивать точное соответствие.
Сижу сейчас, вспоминаю те три литра, котрые "Нуачотакова, две соски-полторашки для дамы в кругу подружек, да вы просто наверное столько не зарабатываете", и думаю: да в рот мне ноги...
Сижу сейчас, вспоминаю те три литра, котрые "Нуачотакова, две соски-полторашки для дамы в кругу подружек, да вы просто наверное столько не зарабатываете", и думаю: да в рот мне ноги...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 720 | 187 | 2 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
181
|
50 | 3 | 0 | 8 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
124
|
58 | 0 | 0 | 12 |
| Капуста кольраби (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
129
|
56 | 3 | 0 | 10 |
| Скумбрия холодного копчения |
106
|
159 | 24 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
140
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 941 | 434 | 33 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
90
|
152 | 16 | 8 | 2 |
| Пахта "Saulės pienas" |
200
|
66 | 6 | 0 | 9 |
| Семена чиа |
15
|
76 | 2 | 4 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Сироп, диетический |
20
|
8 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 330 | 347 | 24 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4 | 0 | 35 |
| Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки |
150
|
415 | 17 | 25 | 30 |
| Итого | 1150 | 845 | 21 | 25 | 65 |
| Итого за день | 3141 | 1815 | 82 | 72 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
29
Kristina
31.05.2018 21:28
Была зла, поехала выветривать злость на велосипеде. Хорошо
выветрила, качественно. На ужин стейк форели в фольге, с соусом из
лайма, соевого соуса и капельки табаско. С запеченной с приправами
картошечкой. Ням ням.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 600 | 52 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
40 | 2 | 0 | 6 |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
53 | 1 | 0 | 11 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
148
|
69 | 0 | 0 | 14 |
| Скумбрия холодного копчения |
95
|
142 | 22 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Масло рапсовое |
11
|
98 | 0 | 11 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1281 | 458 | 27 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
90
|
152 | 16 | 8 | 2 |
| Пахта "Saulės pienas" |
100
|
33 | 3 | 0 | 4 |
| Сироп, диетический |
20
|
8 | 0 | 0 | 9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 287 | 20 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
180
|
302 | 42 | 13 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
280
|
201 | 5 | 1 | 42 |
| Масло рапсовое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
4
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Лаймовый сок, необработанный |
30
|
7 | 0 | 0 | 2 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кастинис |
60
|
175 | 1 | 18 | 2 |
| Итого | 560 | 733 | 50 | 37 | 47 |
| Итого за день | 3351 | 1531 | 98 | 71 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Kristina
30.05.2018 20:48
Еще один салатный день - тазик растянулся и на полдник. Я
совершенно не против так питаться - вкусно, дешево и не приходится
тяжело на желудок. На жаре само то. Как заскучаю по мясу -
рыбки куплю или курочки.
Наружу реально высунуть нос только после 8 вечера. Вчера кавалер меня вытащил прогуляться и опробовать его новый самокат - честь ему и хвала. Не самокату, кавалеру :D
(ну, и перебор жиров наконец-то выровняла)
Наружу реально высунуть нос только после 8 вечера. Вчера кавалер меня вытащил прогуляться и опробовать его новый самокат - честь ему и хвала. Не самокату, кавалеру :D
(ну, и перебор жиров наконец-то выровняла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Горох зеленый свежий |
150
|
82 | 7 | 0 | 12 |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 252 | 23 | 1 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
170
|
47 | 3 | 0 | 8 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
26 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
60
|
94 | 7 | 6 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
112
|
107 | 25 | 0 | 0 |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
50 | 1 | 0 | 10 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Масло рапсовое |
9
|
80 | 0 | 9 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 451 | 38 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
| Масло рапсовое |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 716 | 615 | 28 | 25 | 68 |
| Итого за день | 3918 | 1319 | 89 | 49 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
29.05.2018 18:32
Салата на обед получился конкретный такой тазик, так что добрая
треть его плавно перекочевала в ужин. Но мне лень переписывать
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
| Итого | 320 | 114 | 1 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
84 | 3 | 0 | 17 |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
40 | 2 | 0 | 6 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
165
|
259 | 21 | 19 | 1 |
| Льняное масло |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок перо |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль (стручок) |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Итого | 1148 | 742 | 43 | 38 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки "Vici" |
300
|
321 | 24 | 9 | 36 |
| Итого | 850 | 534 | 50 | 11 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3068 | 1393 | 96 | 59 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
29.05.2018 12:17
Здесь играют в "Пегги"!
"Пегги", должна я вам сказать, это как лимерик, но совершенно по-другому. И, как по мне, сложнее. Потому для игры у меня всего одно условие. Кто не уверен, что в состоянии держать формат как следует, - не пишите. Не надо. Будут другие игры.
Снимаю даже ограничение про похудение, потому что сама не представляю как его держать
Итак, с "Пегги" ознакомиться можно по этим ссылкам:
https://madlen.livejournal.com/81260.html
https://oreolek.ru/Post/view/356
https://kiowa-mike.livejournal.com/640325.html
http://samlib.ru/u/una/zoopark.shtml
Как вы поняли, во-первых, это четверостишье, где рифмуются первые три строки, а четвертая всегда одна и та же. Первая строка начинается "У Пегги", третья - "Ах, до чего", но тут уже могут быть небольшие вариации.
Также очень важно выдержать канонический ритм. Иначе пропадает половина очарования.
"Пегги", должна я вам сказать, это как лимерик, но совершенно по-другому. И, как по мне, сложнее. Потому для игры у меня всего одно условие. Кто не уверен, что в состоянии держать формат как следует, - не пишите. Не надо. Будут другие игры.
Снимаю даже ограничение про похудение, потому что сама не представляю как его держать
Итак, с "Пегги" ознакомиться можно по этим ссылкам:
https://madlen.livejournal.com/81260.html
https://oreolek.ru/Post/view/356
https://kiowa-mike.livejournal.com/640325.html
http://samlib.ru/u/una/zoopark.shtml
Как вы поняли, во-первых, это четверостишье, где рифмуются первые три строки, а четвертая всегда одна и та же. Первая строка начинается "У Пегги", третья - "Ах, до чего", но тут уже могут быть небольшие вариации.
Также очень важно выдержать канонический ритм. Иначе пропадает половина очарования.
4
204
Kristina
28.05.2018 19:44
Второй день ем холодный борщ. В такую жару больше ничего не лезет.
Ну, может еще холодное пиво... ну да сколько ж можно. В Риге
напробовалась, теперь попробую недельку вести себя смирно :)
В Риге купила себе латышской пряжи Дундага, котика в коллекцию и... уже на самом выходе в автовокзал любовник подотстал e у барахолки и потом догнав торжественно вручил винтажный механический будильник "Сванетия" родом прям из СССР :D Помимо этого, он еще на день рождения дарил комплект белья (понравилось!), но, походу, от будильника я прыгала больше :D
В Риге купила себе латышской пряжи Дундага, котика в коллекцию и... уже на самом выходе в автовокзал любовник подотстал e у барахолки и потом догнав торжественно вручил винтажный механический будильник "Сванетия" родом прям из СССР :D Помимо этого, он еще на день рождения дарил комплект белья (понравилось!), но, походу, от будильника я прыгала больше :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
| Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
| Картофель (Варка со сливом) |
216
|
156 | 4 | 0 | 33 |
| Итого | 716 | 433 | 18 | 12 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
300
|
166 | 8 | 6 | 17 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304 | 32 | 16 | 5 |
| Сироп, диетический |
40
|
16 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 520 | 486 | 41 | 23 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта "Saulės pienas" |
500
|
165 | 15 | 1 | 23 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 235 | 17 | 7 | 25 |
| Итого за день | 2581 | 1272 | 78 | 53 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
31
Kristina
21.05.2018 21:27
Пятнадцать человек на скндук мертв.... эээээ...
Пятнадцать километров велосипеда и час пилатеса, во :)
Пятнадцать километров велосипеда и час пилатеса, во :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1 | 10 | 1 |
| Итого | 570 | 117 | 2 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130 | 3 | 0 | 27 |
| Хек (Варка без слива) |
83
|
65 | 12 | 1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
77
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185 | 10 | 8 | 14 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1190 | 403 | 27 | 11 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соленые палочки "Бескидзке" |
100
|
397 | 9 | 5 | 75 |
| KFC ЧИЗКЕЙК С ИЗЮМОМ (порция 104 гр) |
100
|
283 | 7 | 13 | 32 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 680 | 17 | 18 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304 | 32 | 16 | 5 |
| Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Сок лимонный |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Сироп, диетический |
30
|
12 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 515 | 396 | 35 | 21 | 23 |
| Итого за день | 2975 | 1597 | 82 | 62 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kristina
18.05.2018 21:23
День холодного борща и доброго дела.
У нас в городе силами волонтеров поставлены маленькие общественные библиотечки - по одной-две на район. Это такая маленькая будка с дверцей и одной стеклянной стенкой - для обозрения содержимого - на столбике, величиной примерно как два скворечника или один телевизор. Кто хочет, приносит свои ненужные читаные книги и туда кладет. А кто хочет - их забирает, и взамен приносит свои ненужные. Ну, или не приносит, когда как :)
Несколько дней назад во время прогулки я из такой будки домой притаранила большущий мешок фантастики девяностых - Силвербергер, Фармер, Нортон... Радости не было предела :)
Однако ж бедная будка выглядела печально: строители недалеко идущей велодорожки ее, видать, неаккуратно уронили и потом поставили обратно абы как. Вся расшатавшись, дверца слетевши с петель, стекло ропавшее... На следующий день мы с кавалером сходили туда опять, я скрепила стены и крышу саморезами, он промерил отверстие для стекла... у меня дома был ненужный лист, подходящий по размерам. Сегодня обрезала его, завтра или послезавтра поставим на "жидкие гвозди, плюс еще прикрепим внутри к стенке зеркало, чтобы книги освещались больше.
Люблю возвращать карме полученные ништяки :)
У нас в городе силами волонтеров поставлены маленькие общественные библиотечки - по одной-две на район. Это такая маленькая будка с дверцей и одной стеклянной стенкой - для обозрения содержимого - на столбике, величиной примерно как два скворечника или один телевизор. Кто хочет, приносит свои ненужные читаные книги и туда кладет. А кто хочет - их забирает, и взамен приносит свои ненужные. Ну, или не приносит, когда как :)
Несколько дней назад во время прогулки я из такой будки домой притаранила большущий мешок фантастики девяностых - Силвербергер, Фармер, Нортон... Радости не было предела :)
Однако ж бедная будка выглядела печально: строители недалеко идущей велодорожки ее, видать, неаккуратно уронили и потом поставили обратно абы как. Вся расшатавшись, дверца слетевши с петель, стекло ропавшее... На следующий день мы с кавалером сходили туда опять, я скрепила стены и крышу саморезами, он промерил отверстие для стекла... у меня дома был ненужный лист, подходящий по размерам. Сегодня обрезала его, завтра или послезавтра поставим на "жидкие гвозди, плюс еще прикрепим внутри к стенке зеркало, чтобы книги освещались больше.
Люблю возвращать карме полученные ништяки :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
162
|
116 | 3 | 0 | 24 |
| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) |
136
|
281 | 23 | 20 | 0 |
| Масло рапсовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
92
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Помидорная паста "I ♡ Eco" |
30
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
55
|
83 | 7 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Табаско перечный красный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 588 | 34 | 37 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
| Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217 | 5 | 1 | 45 |
| Итого | 800 | 494 | 19 | 12 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
500
|
277 | 14 | 11 | 28 |
| Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217 | 5 | 1 | 45 |
| Итого | 800 | 494 | 19 | 12 | 74 |
| Итого за день | 2837 | 1583 | 74 | 63 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
21
Kristina
17.05.2018 21:05
Здесь опять играют в лимерик!
Правила те же, тема новая: отпуск плюс диета!
Правила те же, тема новая: отпуск плюс диета!
3
125
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Новые рецепты
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Лучшие рационы
