Добрый день! Позвольте узнать, какие продукты, богатые витаминами, Вы чаще всего используете в своем рационе?

повадилась я как-то одно время, еще до диетического питания, драники готовить. Уж очень вкусные получались, а картошку не в кашу , а на мелкой терочке измельчала. И что ж вы думаете после диеты на сбалансированном питании мне вовсе на сала захотелось, ни тортов, в уме пронеслось грустно:"Ах!Боженька, как же драников хочется!!!"

С тех пор как я стала подсчитывать калории на сайте, для меня прием пищи превратился в какой-то долгожданный ритуал, и все-все поедается с большим наслаждениемкак будто вкуснее ничего не ела))

Я одна такая? Чем позже начинаю кушать, тем меньше скушаю за день?

Теперь у меня за правило- никакой сметаны. Вместо нее йогурт, мне нравится Данон, по вкусовым качествам на сметану похож, а главное, жиров мало. Так же делают из него йогуртные заправки с зеленью. Жаль не в каждом магазине можно найти натуральный йогурт.

На сайте с 18.10.18. Цель: с похудеть.  С 61 кг до 57 кг. К 28 октября вес составил 56,5 кг. С этого дня я решила перейти на сбалансированное питание. Наконец, думала я, в рационе будет 1700 ккал . И с этого времени недели на 2 у меня пропадает аппетит напрочь, приходилось себя кормить насильно))) хотя бы до 1200 ккал. Потом у меня была работа без выходных (9 дней), перекусы теперь у меня правильные более или менее. 20 ноября- 55 кг. Ежедневные подсчеты калорий уже вошли в привычку, весы в комнате, весы на кухни. К чему я это все пишу: страх набрать вес снова он же остался, без подсчета дальше никак, постоянно на сайте придется . 

почему у меня вмиг пропала вся история за 2 недели. дневники питания все обнулились

первый день после периода снижения массы, на сбалансированном питании все равно 300 ккал не доела)) худеть больше не хочется, но и кушать больше пока тоже не хочется

Я в шоке, почти за 2 недели я похудела на 4,5 кг, а цель была всего 4 кг!!!!!!!!!!!!!! Теперь осталось бы сил на сбалансированное питание