Какое влияние оказывают на похудение совместимые продукты и несовместимые при одинаковом  количестве калорий?Другими словами буду ли худеть если буду есть например, белки с углеводами? 

По калориям много, а по объему пищи мало. Подскажите, что не так? Прикреплен дневник питания

Рекомендуемая норма калорий в день 1515 ккал. Съедаю по калориям даже больше нормы, но голод присутствует. По количеству пищи мало. Может из за этого и голод? Что бы такое есть чтоб калорий поменьше, а по объему (по весу) побольше съедать, а то желудок пустой. Не знаю понятно ли озвучила свою проблему.

Мне казалось, что я ем не так уж и много и не особо калорийную пищу. А вес только прибавлялся. Но когда попала на этот сайт, завела дневник питания и записала свой рацион одного дня а потом и второго дня, то картина прояснилась. Калорий поглощаю гораздо больше, чем положено по норме. Очень рада, что попала сюда и теперь учусь правильно составлять свой рацион. На сайте все продумано, очень удобно пользоваться.Спасибо за помощь.

Занимаюсь каждый день по 20 мин бодифлексом, а как это записать в дневник тренировок не знаю.Может кто то подскажет? Спасибо.

Мой первый Дневник питания. Многое, конечно, не получилось. Но буду стараться.  Прикреплен дневник питания