ljufdrryinbv

09.10.2016 09:51

Доброе утро всем! Подскажите пожалуйста, а как вы справляетесь с чувством голода, особенно по вечера...

Доброе утро всем! Подскажите пожалуйста, а как вы справляетесь с чувством голода, особенно по вечерам))) особенно когда лимит калорий уже и так превышен?)))) Или, что съесть, чтоб похудеть?))))

Svetlana Fabrikova 09.10.2016 09:54

мне обычно помогает кефир

Наталия Лучникова 09.10.2016 09:56

Водичку пью. Кидаюсь на домашних со злобным рычанием. Ложусь спать пораньше.
Стараюсь планировать еду так, чтоб 200-300ккал на вечер оставались.

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:00

Svetlana Fabrikova, спасибо, ))) но мне к сожалению, кефир после работы вообще никак

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:00

Наталия Лучникова, ))))))то есть выброс энергии?!))))

Наталия Лучникова 09.10.2016 10:04

Елена, скорее, сброс агрессии. Не имея возможности загрызть котлету, грызу ближнего своего. Мб, это является энергетическим вампиризмом?

Мила 09.10.2016 10:06

Я, стесняюсь признаться, иду за маринованным огурцом)))

Наталья 09.10.2016 10:11

Либо превышаю калорийность с углеводами, либо заранее планирую на ужин белковую еду, а день вписываю в оставшееся.

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:23

Наталия Лучникова, нам нужно придумать какую-то без калорийную жевательную котлету)))) может даже резиновую)))) Вроде жуешь, но вес не набираешь)))) и вампирятко внутри спит))) и все довольны)))

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:24

Мила Еремеева, боже)))) а огурец чем помогает))))) маринованный, соленый!))))))

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:26

Наталья, я пока не могу уравновеситься, недобор белков и углеводов(в меньшей степени, чем белка), а жиры выше нормы

Екатерина 09.10.2016 10:29

Оставляю порядка 100 ккал на вечер, и жую что нибудь, огурец с маленьким кусочком грудки, яблоко, зелёный чай с инжиром и т.д.

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:45

Екатерина, спасибо) а фрукты и ягоды можно на ужин?

bojiyakorovka 09.10.2016 10:50

чай пью

Сергей 09.10.2016 10:54

Я перед самым сном съедаю подряд три яйца. вот уже третий месяц так

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:55

Сергей, яйца калорийные...

Екатерина * 09.10.2016 10:57

Если лимит превышен - сажусь на велотренажер, час еду и оп-ля - лимит уже в норме, можно налегать на еду. Налегаю.

Татьяна дочь Павла 09.10.2016 10:58

Сергей, От них еще и запор может случится...

ljufdrryinbv 09.10.2016 10:58

Екатерина L, ))))))спасибо)))

Сергей 09.10.2016 10:58

Екатерина L, ловко, вы прямо как перпектум мобиле

Сергей 09.10.2016 11:00

Елена, извиняюсь если лимит превышен то отруби развожу с водой и туда они в желудке разбухают и создают ощущения сытости и усвояемость их практически нулевая

ljufdrryinbv 09.10.2016 11:02

Сергей, надо будет попробовать.... Спасибо)

Сергей 09.10.2016 11:03

Татьяна дочь Павла, представляете забыл, что это такое как на ПП перешел и таблетки всякие перестал пить, а яйца это нам мужикам надо для тестостерона и лучшего восстановления ну и для мужской силы, заметил, что на следующий день потребность в еде резко снижается и появляется возможность ужать рацион, причем безболезненно

Сергей 09.10.2016 11:06

Наталья, вот это очень правильно после 4 минимум углеводов максимум белка

ladonna tropa 09.10.2016 12:08

Я или терплю или ложусь спать.

Сабина Антоненко 09.10.2016 12:14

поскорее лечь спать. ну или пить воду медленно.

танюшка 09.10.2016 13:24

Вода или кофе без с сахарозаменителем.

ladonna tropa 09.10.2016 13:38

Ну продукта от которого ты похудеешь нет. Лучше на ночь пить, чай, воду, молоко и кефир (нежирные).

ljufdrryinbv 10.10.2016 07:42

спасибо)

Ульянка 10.10.2016 08:53

ladonna tropa написал:
Ну продукта от которого ты похудеешь нет

есть травы, например руккола. Читала, что на её переработку организм тратит больше калорий, чем содержится в этой траве.

Reggi 10.10.2016 09:11

А у меня нет чувства голода С улыбкой

все очень гармонично и сбалансировано в течение дня)

ladonna tropa 10.10.2016 16:13

Ульянка *, на 100 грамм рукколы приходиться 25 ккал. То есть организм допустим переварит 30-50 ккал, если мы съедим 100 грамм рукколы. Вопрос: сколько килограмм рукколы сожрать чтобы похудеть?

Ульянка 10.10.2016 16:19

ladonna tropa, представляете сколько времени Вы будете жевать 100 грамм этой травы? Весь аппетит как рукой снимет Широкая улыбка

Тут главное, не то, что можно её есть и худеть, а то, что аппетит уходит (хотя, конечно, у кого как)

Дарина 10.10.2016 16:31

А еще есть такая штука, как стебли сельдерея, хрустишь себе, и вкусно и полезно и без лишних кг.

ladonna tropa 10.10.2016 16:53

Ульянка *, с аппетитом согласна.

Joy Toy 10.10.2016 17:28

Подскажите пожалуйста, а как вы справляетесь с чувством голода
Я знаю только один способ - надо покушать.

Олена Бондаренко 10.10.2016 17:35

ladonna tropa, Лечь спать то можно ..Но вот заснуть как????

ИННА Н 10.10.2016 17:54

Я голод ночью загрызаю морковкой, огурцами. Пью заваренные куркуму или корицу с гвоздикой.

Маргарита 10.10.2016 18:23

кефир с корицей. Сельдерей и куркума тоже подойдут. Нлучше привыкнуть включать это дело в вечерний перекус

Инна Гринько 10.10.2016 18:26

Кефир помогает

ljufdrryinbv 10.10.2016 19:34

спасибо, девочки!

Ольга Поморцева 10.10.2016 19:36

Регина, мне бы так !вы молодец!

Reggi 10.10.2016 19:55

Ольга Поморцева написал:
мне бы так !вы молодец!

Спасибочки))

Евгения 10.10.2016 20:15

если вы знаете, что вы вечером захотите покушать, распределите свой дневной рацион так, чтобы на вечер хватило калорий покушать

Надежда Антонцева 11.10.2016 05:47

эхх,никак,ем,на следующий день урезаю рацион или увеличиваю нагрузку

Anna 11.10.2016 07:16

Я решила эту проблему тыквенными семечками,на вечерний перекус,в 18.00 ужинаю,а в 20.00 -грамм 20 семечек,и сытно,и полезно,запиваю водичкой и никакой голод до утра мне не грозит.