Алена
05.11.2018 19:04
Дневник питания за 05.11.2018
Опять днем не получилось нормально покушать.Снова на себя время не
хватает,а потом дуюсь.что со мной не считаются.Так сильно спешила
на работу , что даже некогда было собрать себе обед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 838 | 320 | 13 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Курицей и Грибами [Пироговый Дворик] |
180
|
473.4 | 7 | 12.1 | 45.2 |
| Итого | 180 | 473 | 7 | 12 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
43
|
156.1 | 6.1 | 1.3 | 29.9 |
| Итого | 43 | 156 | 6 | 1 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Гречневый (Хлебобулочные изделия) |
100
|
228 | 7.1 | 2.5 | 45.8 |
| Итого | 350 | 228 | 7 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Толстолобик белый свежий (Рыба и морепродукты) |
100
|
86 | 19.5 | 0.9 | 0.2 |
| морковка |
200
|
137.2 | 2.4 | 6.6 | 16.4 |
| Итого | 550 | 223 | 21 | 7 | 16 |
| Итого за день | 2461 | 1401 | 55 | 42 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Новые рецепты
