добрый день всем обитателям сайта!  долго думала и решила написать в блог о своей проблеме... да это даже не проблема а моя слабохарактерность скорей.
На эту тему уже сказано и написано много, но скажите, у кого нибудь случался длительный ЗАЖОР??
Я две недели просто с ума сходила от ужасного голода практически весь день и до позднего вечера! Ничего не помогало, ни прогулки, ни нагрузки!!! Закончился этот кошмар так же неожиданно как и начался, сам по себе! Питаюсь уже неделю правильно, из набраных за 2 недели 5 кг от четырех уже избавилась, причем без каких то дополнительных усилий.
Может кто подскажет что это было? Во время зажора чувствовала себя раздутым воздушным шаром!!!

всем привет, не смогу в четверг отчитаться по весу... уезжаю до понедельника.
номер 103 вес сегодня 91.кг... стоит не двигается... 

Всем привет) Заболела.. .. состояние ужасное. Аппетита нет совсем, есть -глотать невозможно! Теплый чай- главная еда. Очень опасаюсь что вес встанет или даже в плюс пойдет.. 8 дней без тренеровок.( ну это понятно что спортсмен я сейчас никакой) Может кто их старожилов подскажет как питание на эти дни наладить? Очень не хочется лишиться достигнутых результатов.

Всем привет!! Немножко юмора на тему лишнего веса

Добрый день всем стройнеющим!! Нужен совет: хочу завтра совместить силовую тренеровку в зале, сауну и бассейн . Обсуждали с подругой, мнения разошлись, она считает что бассейн надо после сауны, я же думаю что нужно в такой последовательности : тренеровка, бассейн, сауна. Учитывая что я завтра работаю до 15.00 времени остается на все про все не так уж и много, и вот как быть с питанием? может кто подскажет из старожилов

Всем привет! Много раз читала посты про срывы и зажоры.... И вот сегодня сама оказалась в такой ситуации. завтрак был по правилам, перенервничала на работе. да и вообще как то вся эта неделя напряженная. В обед съела 250 граммов пельменей...ну это еще можно было понять.. а вот 60 граммов халвы!!!! Это же ужас просто!!!  Но ТАК хотелось!!! Даже голова кружилась. Подскажите старожилы что это? Или просто моя слабость или какой то сбой в организме.?? 

Доброе утро! Вчера ходила в зал.. все как всегда: кардио в начале 10 минут.. потом силовые. После силовых обычно 20-30 минут кардио на эллипсоиде или дорожке с горкой. Вчера решила сесть на велотренажер- и о ужас!! Я с трудом выдержала 15 минут.... мне так было тяжело!!! Тренер говорит что разницы между кардио на вело и на эллипсоиде никакой не должно быть, у меня вопрос- почему же я тогда не справилась с поставленной задачей? Может у кого то был такой же опыт? Что вы по этому поводу думаете?

Добрый субботний день! У меня такой вопрос: Девочки кто скинул вес с 95-100 кг до 65-70 скажите как кожа реагировала на лице... на бедрах и на животе? 

УРА!УРА!УРА! Три дня как я вернулась на сайт, и мне открылся доступ к социальной версии! 

Добрый вечер. Подскажите кто нибудь процентное соотношение белка, углеводов и жиров , а то я что то совсем запуталась