Анастасия Бондарь

23.10.2016 01:39

Сегодня была плохой девочкой

Эээх.
Ездили сегодня с семьей за покупками в торговый центр.
Не сдержалась, поглотила хот-дог и два пончика с шоколадной глазурью...
Плохо Настя, плохо...

Вечная диетчица 23.10.2016 03:01

А какова основная идея поста? Это сеанс самобичевания? Хихикаю

Gala L 23.10.2016 04:34

Наверное,хочется Анастасии поддержки.И надеется в душе, что организм не сообразит-что-то не так, и не отреагирует прибавкой веса.

Вечная диетчица 23.10.2016 05:05

Gala L, ну даже если отреагирует привесом - это же временно)) Если нужна поддержка, то скажу так: Настя, ругать себя - неконструктивно, вы впустую расходуете внутреннюю энергию на это. Относитесь к себе позитивно, это очень полезно)) Желаю успеха!

Екатерина * 23.10.2016 06:46

Ну я не знаю, как это "не сдержалась". Кто-то воспользовался вашим телом?

Людмила Оптимистка 23.10.2016 08:20

Голодной наверное из дома ушли?

Svetlana Fabrikova 23.10.2016 08:25

Иногда можно и нужно баловать себя, иначе держаться в рамках будет сложно психологически. (мое мнение С улыбкой

Наталья 23.10.2016 08:48

Именно поэтому я не люблю с семьей ездить за покупками. Муж в торговом центре способен прожить с утра до вечера, дети за час устают и начинают шалить и ныть. В итоге проходишь там часа 4 в лучшем случае, купишь, что надо, но потратишь кучу времени и нервов. К тому времени, как покидать ТЦ все голодные, нервные и злые, а это надо заесть на фуд-корте. И не важно, что до дома 10 минут ехать, мужа и детей не убедить. Вот и получается, что мозг "ведется" на запах еды.

med-ved 23.10.2016 09:37

Анастасия Бондарь написал:
Плохо Настя, плохо..

Что плохого?
Занесите в дневник, и проверьте. Скорее всего, все хорошо.

Нина 23.10.2016 09:43

да ладно я вот сегодня сласти ем)

Наталия А 23.10.2016 09:59

А я вчера утром и вечером тортики ела)) Хихикаю

Анастасия Бондарь 23.10.2016 10:03

Царевна Алексевна,

А какова основная идея поста?

Это просто крик души С улыбкой

Спасибо за поддержку и пожелания)))

Анастасия Бондарь 23.10.2016 10:05

Екатерина L,

Кто-то воспользовался вашим телом?

в такие моменты мне кажется, что именно так и происходит Хихикаю

bojiyakorovka 23.10.2016 10:07

та че ж плохо-то? хорошо! вкусно! ну похудеется немного позднее...

Анастасия Бондарь 23.10.2016 10:07

Людмила Оптимистка,

Голодной наверное из дома ушли?

Нет, специально поели перед выходом, но в торговом центре провели очень много времени.

Gala L 23.10.2016 10:07

Царевна Алексевна, а все же хочется, чтобы был только минус.Особенно, когда только начинаешь.

Юлия Лобкович 23.10.2016 10:10

Про майонез, мясо и рыбу это все конечно хорошо,но вот хлеб и фрукты - это же углеводы, давно известно, что от переизбытка углеводов в рационе также поправляются как и от вредных жиров, так что все же не следует сильно налегать на хлеб и фрукты, по моему мнению)

Анастасия Бондарь 23.10.2016 10:17

med-ved,

Занесите в дневник, и проверьте. Скорее всего, все хорошо

занесла все в дневник , по калориям все нормально, слава богу, верхнюю границу не превысила. Опять же, условно, что съела на фуд-корте не взвешивала. Но дело в том, что я на данный момент пытаюсь переломить свои пищевые привычки и перейти на ПП, ведь важна не только каллорийность, но и состав пищи. Поэтому и огорчаюсь неудачам. Если бы я осознанно решила себя побаловать, это одно, а тут действительно, будто кто-то вселяется и управляет моим телом)))

Вечная диетчица 23.10.2016 13:05

Анастасия Бондарь, боже, нашли из-за чего крик души устраиваеть - из-за какой-то еды))

Вечная диетчица 23.10.2016 13:05

Gala L, ну не бывает так, чтобы всё было линейно)))

Gala L 23.10.2016 14:34

Царевна Алексевна, с этим я согласна.

med-ved 23.10.2016 18:42

Анастасия Бондарь написал:
ведь важна не только каллорийность, но и состав пищи.

в популярных источниках много спекуляций и откровенного вранья на эту тему.
Ничего нездорового в том, что вы поели два пончика, нету.

med-ved 23.10.2016 18:44

Юлия Лобкович написал:
но вот хлеб и фрукты - это же углеводы, давно известно, что от переизбытка углеводов в рационе также поправляются как и от вредных жиров,

Вас обманули.
поправляются от избытка калорий. От жиров или углеводов самих по себе не поправляются.

Анастасия Бондарь 23.10.2016 20:52

med-ved, вы меня успокоили Хихикаю

Галин@ 23.10.2016 22:06

Вот вам грустно-то))). А я была 3 дня на конференции и питалась фастфудом. Пойду повешусь от своего греха)))). Забейте в общем.

Мадам 23.10.2016 23:15

med-ved, а если я вошла в коридор-но недобор жиров или белков,а перебор углеводов- как на это посмотрит мой организм?

Анастасия Бондарь 24.10.2016 09:02

Галин@,

Саша Пишет 24.10.2016 09:07

Обычно мы на прогулке если что-то такое съедим, то просто потом не ужинаем)))))

med-ved 26.10.2016 18:26

Мадам Елена написал:
а если я вошла в коридор-но недобор жиров или белков,а перебор углеводов- как на это посмотрит мой организм?

никак. В смысле нормально, если это один раз.
Но вообще недостаток белка - это плохо очень (речь о серьезных цифрах, 90% - это для большинства здоровых людей не недостаток) , жиров недостаток бывает только незаменимых (омега-6 и омега-3), но реально у нас не так много шансов их недобрать.
Если вы здоровы, то добирайте белка и незаменимых жиров, все остальное допустимо изменять в довольно широких пределах. Читайте про Нормы макронутриентов