Всем привет! По совету опытных пользователей сайта начала заниматься ходьбой для борьбы с лишним жир...

Олько 18.11.2016 09:46

пробовали с мужем ради прикола. Шаги считает через один, а то и через два.
Можно конечно брать в руку телефон и интенсивно им махать, тогда четко считает.)))

Валентина 18.11.2016 10:07

Добрый день! Попробуйте приложение на телефон Endomondo. Более интересный вариант с разными видами тренировок. Пользуюсь несколько лет, мне нравится

January 18.11.2016 10:13

Скачайте Google fit. Реально работает. Когда ношу телефон в сумке,он по Gps определяет расстояние,время,скорость,а по росту и весу считает шаги. Сегодня синхронизировала его с фитнесбраслетом. Данные не изменились,просто присчитывает ту активность,когда телефона при себе нет. Единственный минус,если телефон не будет хоть немного встряхивать в сумке,то ходьба может превратиться в езду на велосипеде,но это легко исправить при проверке данных.

Анастасия Бондарь 18.11.2016 10:22

Олько, Valia Chiv, January Smith, а как вы вносите расход энергии в программу? Мой шагометр насчитал расход 233 ккал за 1 час ходьбы со скоростью 4,4 км/ч. Мне кажется как-то многовато.

January 18.11.2016 10:25

Анастасия Бондарь, я болт положила на это. Программа у меня считает и покой и активность. Итого за день выходит около 1500-1600 ккал. Как и посчитала мне программа по моим настройкам. Чего вносить-то?

Марина Март 18.11.2016 10:35

Я тоже, как и Valia Chiv, пользуюсь

Valia Chiv написал:
Endomondo.

Хорошая програмка. Но мне она больше насчитывает сожженных калорий, за ходьбу со скоростью 6 км/ч,чем МЗР.

Олько 18.11.2016 10:37

Анастасия Бондарь, я засекаю время сколько ходила, потом по яндекс или дубльгис отмеряю сколько прошла. Делю км/время. Получаю скорость: в среднем 7,3 км/час. Здесь записываю 56 минут со скоростью 7км/ч.

Анастасия Бондарь 18.11.2016 10:38

January Smith, ну если ходьба это не обычная активность в течении дня, а целенаправленная тренировка для сжигания жира, ее же надо внести на МЗР, верно? Иначе не верно будет рассчитаны нормы БЖУ.

Анастасия Бондарь 18.11.2016 10:41

January Smith написал:
Google fit

Valia Chiv написал:
Endomondo

Это только для Android? что-то не могу найти у себя(((

Анастасия Бондарь 18.11.2016 11:00

Олько, хорошая скорость)))

January 18.11.2016 11:13

Анастасия Бондарь, при внесении тренировокв дневник,калорийность увеличивается за счет увеличения количества потребления углеводов(ну было можно 120 грамм,а стало 140). Так как похудение здесь достигается достижением дефицита в 500-600 ккал,то смысла "доедать" разрешенное количество нет. Если только вы не живете,как белая акула,постоянно ходите,без остановок даже во сне. Но при учете тренировок при стартовых настройках(где выбор активности), тогда будет рассчитано неверно-больше чем нужно. Программа предупреждает,что фитнес при выборе уровня активности не вносить(если,конечно,не тренером работаете).

January 18.11.2016 11:18

Анастасия Бондарь, у вас Айфон или андроид? Google fit есть в плеймаркете,бесплатно.

Валентина 18.11.2016 11:37

Калории по Endomondo и МЗР у меня тоже разные при ходьбе. Но я проверяла на эллиптическом тренажере, сходится. Я думаю, что у них разная система просчета. Ведь на улице вы тратите больше калорий при ходьбе, так как местность не ровная и скорость разная. А приложение учитывает среднюю скорость.

Мария Рокфор 18.11.2016 11:51

У меня в телефоне уже стояло приложение такое. Шаги точно считает, когда ходила, постоянно пользовалась. Телефон периодически напоминал, что осталось пройти столько-то шагов до цели.

Марусичка 18.11.2016 12:25

Тоже пользуюсь эндомондо.

Joy Toy 18.11.2016 12:30

Олько, пробовали с мужем ради прикола. Шаги считает через один, а то и через два.
Вы немного путаете качество приложения и качество смартфона.
Дело в том, что приложение записывает показания датчиков, встроенных в смартфон. Датчики, точней качество и точность бывают разные, даже у хваленных производителей. Приложение не виновато! Широкая улыбка

--
Автору: погрешность подсчетов будет даже у профессиональных устройств. Но суть вопроса не меняется от этого. Ходите, отмеряйте для себя время и дистанцию (пусть даже с погрешностью). Эти данные так или иначе будут отправной точкой, и будет наглядным процесс, и легко отслеживать наличие положительной динамики в тренировках.

Олько 18.11.2016 12:41

Joy Toy, я понимаю. просто покороче хотела написать. а на телефон ради приложения мне денюжку жалко))).
мне проще считать, как вы и написали: засекаю время, потом по яндекс или дубльгис отмеряю сколько прошла. Делю км/время. Получаю скорость: в среднем 7,3 км/час.
Здесь скорость 7км/ч и время.

Марусичка 18.11.2016 12:49

Олько написал:
Получаю скорость: в среднем 7,3 км/час.

ого-о-о-о ... Я в основном 5 км/ч хожу, а если на каблуках, то аж 3 км/ч

Преор Эвгения 18.11.2016 12:57

Тоже использую подобное приложение, у меня два разных преложения на двух телефонах и я вижу на одном меньше шагов и км, а на втором больше, но это скорее как просто смотреть сколько я прошла ради интереса, а не в качестве физ.нагрузки.

Ксения Л 18.11.2016 12:58

Олько 18.11.2016 13:15

Марусичка, а зачем вы ходите на каблуках? :o

Олько 18.11.2016 13:17

Ксения Ляховская, а что именно вас смущает?
быстрая ходьба. Есть и 8 км/ч ходят.

bojiyakorovka 18.11.2016 13:18

Олько написал:
7км/ч и время.

это очень быстро. с эндомондо иду 5,7 - 6,2 км час - это средний показатель и это достаточно быстро, идти 30-50 мин. со средним показателем 7 км/час, респект вам!

Ксения Ляховская написал:
6 км/ч - это уже практически бегом..)

Ксения Ляховская, согласна с вами!

Олько 18.11.2016 13:20

Анастасия Бондарь, все тешу себя мечтой - 8км/ч. Но если и начинаю сразу быстрее идти, то соответственно на час меня не хватает. Успокаиваю себя тем, что "тише едешь, дальше будешь"

Ксения Л 18.11.2016 13:24

Олько, еще раз, смущают показатели. Если я в кроссовках иду очень быстро (не на каблуках) то вполне себе не китайские качественные часы Polar замеряют мою скорость как 6 или 6.1 км/ч и это практически уже бег.
Я не старушка, ходить могу и умею быстро. При 7 км/ч совершенно точно уже буду бежать "трусцой". Вот поэтому позвольте Вам не поверить. Тем более, что я почитала, что свои расчеты Вы проводите сами, а не замеряете.

Олько 18.11.2016 13:25

bojiyakorovka, Ксения Ляховская, ну судить, что возможно и невозможно, только по себе как-то нелепо.
Вон есть посты, что приседают, отжимаются по несколько тысяч раз, какой-то сумасшедший дефицит калорий (для меня) держат. Я так не могу, но я же не утверждаю, что так невозможно для кого-то другого.

Марусичка 18.11.2016 13:26

Олько написал:
а зачем вы ходите на каблуках? :o

Олько, а было дело один раз Подмигиваю

.. В кроссовках было сыро, а в туфлях скользко, пришлось ботинки надеть. Стерла этот пост.

Олько 18.11.2016 13:32

Ксения Ляховская, я вас не понимаю. То есть вы утверждаете, что невозможно ходить со скоростью 7 и более км/ч?

bojiyakorovka 18.11.2016 13:40

Олько, я не говорила, что невозможно, а очень даже наоборот написала

bojiyakorovka написал:
респект вам!

вы были невнимательны и прочли в моем посту негатив. обидненько Плачу

Ксения Л 18.11.2016 13:41

Олько, с этой скоростью уже бегают. Поверить смогу если лично увижу, А я в спортзале на беговых дорожках видела, как люди на скорости 6.1-6,5 еще очень быстро идут, а переключаясь на 7 или 8 км /ч уже бегут. Причем многие эти люди были прекрасного спортивного телосложения, а не тетеньками за 50 лет с кучей лишних кг. И далеко не коротконогие.
Хотите утверждать про 7 км/ час - пожалуйста, Ваше право. Мое право Вам не поверить, основываясь на наблюдениях из зала и помятуя показания спорт.часов.

Марусичка 18.11.2016 13:42

Ксения Ляховская написал:
Я не старушка, ходить могу и умею быстро. При 7 км/ч совершенно точно уже буду бежать "трусцой". Вот поэтому позвольте Вам не поверить.

Тут много факторов решающих как бы.
Например, тот ,у кого длиннее ноги будет делать шаг шире, и пройдет больше км за час, чем тот у кого ноги короче, даже если семенить ногами они будут с одинаковой скоростью.
Со школьной физры помню, как бег сдавали и до слёз обидно обидно было, что мне надо три шага сделать, а Сереже-верзле один... Ясен пень -он быстрее бегал.

Олько 18.11.2016 13:42

Марусичка, опасная штука Подмигиваю

Ольга Лещенко 18.11.2016 13:42

Мне понравилось приложение мобильное от адидас, очень удобно можно свой маршрут по карте посмотреть, и каждый километр он говорит человеческим голосом))) типа расстояние, средняя скорость, время. Пока самый любимый шагомер)

Олько 18.11.2016 13:50

Ксения Ляховская, хм, тут много факторов, может ноги короткие (без обид), может техника неправильная.
Как же тогда спортивная ходьба. Первый юношеский разряд 10км за 1:04 часа. а мастер спорта вообще за 41 минуту должен укладываться, то есть идти (не бежать, за бег дисквалифицируют) со скоростью около 14км/ч. Все спортсмены - вруны тогда.

Олько 18.11.2016 13:52

bojiyakorovka, не-не-не. я внимательно прочитала. и негатива не усмотрела. все тип-топ. Дарю цветочек

bojiyakorovka 18.11.2016 13:58

Олько,

Ксения Л 18.11.2016 14:02

Олько, Вы спортсменка? Олимпийская?

Ксения Л 18.11.2016 14:04

Олько, мой рост 175 см (усохла, была 17 Я крут

. Ноги не короткие. Техника, вероятно, не та. Поэтому и написала про вполне себе спортивных людей на беговых дорожках, которые на скорости 8 км/ч уже бежали трусцой.

Анастасия Бондарь 18.11.2016 14:07

January Smith, у меня в базовых настройках интенсивность труда -неработающие. Я правильно поняла, что для похудения надо набирать только " Рекомендуемая калорийность для достижения выбранной цели"? У меня это 1372 ккал.
Вот блин, а я старательно доедаю калории после внесения тренировки, чтобы ни дай Бог, не испортить свой метаболизм...

January 18.11.2016 14:33

Анастасия Бондарь, я вот так тоже доедала. Сперва худела,а теперь все по-новой.

Олько 18.11.2016 14:33

Ксения Ляховская, нет. но я и хожу 2 раза медленнее чем спортсмены.)

Ксения Л 18.11.2016 14:54

Олько, кхм.) Понятно))))))

Ольга 18.11.2016 15:04

У меня програма RUNMaster Pedometer. она англоязызная, но очень хорошая. Шаги меряет очень четко, нравится, что есть режимы "на улице", "в помещении" и смешанный. Т Е можно всю активность в течении дня фиксировать, если ходишь не только по улице

**Я** 18.11.2016 15:23

Анастасия Бондарь, вы не ориентируйтесь на January Smith, у всех организмы разные.
Расскажу про себя- я сначала не доедала, старалась побольше дефицит создать, в итоге получила хроническую усталость и плато.
Набрать можно только при условии, когда расход калорий меньше прихода. Я считаю, что может иметь место погрешность подсчета калорий, или какие-нибудь проблемы со здоровьем. Остальное- сказки.

January 18.11.2016 15:58

**Я**, если вы едите свой минимум,то не будет никакого плато. Чтобы получить дефицит около 500 ккал,относительно 1300 надо потратить 1800 ккал. Положим,вы их потратите и поедите на 1400. Что,будете пищать,но есть на оставшиеся 400 ккал? Либо лопните,либо съедите гадость и будете рвать волосы,проклиная свою слабость. При этом,чтобы добиться этого дефицита,нужно вкалывать. Если,у пользователя нет никаких других упражнений,кроме ходьбы,и принимать в расчет данные МЗР,то ходить надо очень долго и быстро. Сколько усилий,чтобы одним махом их съесть?

January 18.11.2016 16:03

**Я**, а худела я сначала по самой простой причине-стала есть меньше,чем раньше. А нагрузка осталась та же самая. Естественно организм потратился,но теперь он превосходно адаптировался и перестал снижать вес. Физическую нагрузку приходится увеличивать,а калорийность рациона программа снижает автоматически,после внесения нового веса. С моей нормой в 1175 калораж снижать дальше некуда. Значит остается только один вариант-больше шевелиться.

January 18.11.2016 16:09

Анастасия Бондарь, а вам я посоветую действительно поставить на телефон программу,купить браслет. Пусть эта техника следит за вашей активностью и пассивностью. А с попмощью МЗР просто старайтесь держать рацион. Уж вычесть из данных потраченных калорий количество полученных вы сможете и сами,так что посчитать дефицит будет несложно. Главное,чтобы цели в той и другой были достигнуты.

Санек 18.11.2016 16:24

Ксения Ляховская, бег на тренажере и бег по земле - это разные вещи. И ходьба тоже.
Во-первых, на земле когда спортсмен ускоряется, изменяется биомеханика, мощность бедренного сустава растет, а коленного наоборот, короче адаптируется. А на беговой дороже ускоряется полотно, а адаптации к этому ускорению нет.

Во-вторых, сам видел в зале, как на дорожке неосознанно изменяют походку, чтобы меньше было контакта с поверхностью и соответственно скачут (или как вы пишите - бегут). По земле так не получится.

Ксения Л 18.11.2016 17:54

Санек, ok, let it be)))

Анна 18.11.2016 18:39

Можно, конечно, если вы с дома никуда не выходите, подсчитывать с его помощью, сколько за день намотаешь)
Но это больше удовлетворяет любопытство, чем приносит какую-то практическую пользу, и мотивирует немного, типа: "вот, сколько, оказывается, я калорий трачу на такие мелочи!". Лично я на это не ориентируюсь, поскольку это входит в активный метаболизм; я не педантична. А вот целенаправленные физ. нагрузки я всегда учитываю: физкультура, прогулки, плавание и т.п.

Марьяна Тихомирова 18.11.2016 19:35

Марусичка, это так,все верно))Коротконогим нужно больше шагов сделать,чтобы пройти то же расстояние,что прошел владелец длинных ног и соответственно энергии(калорий) коротышка потратит больше и жирка сгонит тоже поболее.Однако сюда примешивается и тот факт,что коротыш может быть худеньким,а длинноногий огромным и толстым,тогда второй потратит энергии больше.Я по себе засекала,мне чтобы идти со скоростью 6,8 км в час,нужно делать 120 шагов в минуту примерно,то бишь два шага в секунду.Это быстро,ну,для меня лично.Поэтому с трудом могу представить,что кто-то ХОДИТ со скоростью 7 или 8 км в час))Это либо спортивная ходьба,либо бег трусцой.

Владимир 18.11.2016 20:12

Ну вот хоть какая-то тема для меня. Не рецепты. Начнём с постулатов. Я, как пробежавший достаточно много марафонов, любительских естественно, могу сказать, что : во-первых 10 км. в час это ну ооочень медленная скорость бега. Посколько обычно нормативно зачётное время на любительских марафонах 4 часа то с такой скоростью скорей всего не вложитесь. Для себя конечно да. Теперь о ходьбе. Чем я последние годы и занимаюсь. А мне всё-таки 62. Когда я слышу заявления о невозможности ходить 7 км. в час то это смешно. Обычно в хорошую погоду в выходные я выхожу где-то на 30 км. Не пользуюсь никакими новомодными прибомбасами. Дистанцию определяю по Ози эксплорер. Говоря проще по карте.Показывает кстати и профиль. Исходя из этого я иду со скоростью где-то 6.3 км. в час. почти 5 часов. Ну а ежедневно на работу, назад и когда получается в обед. Около 2 -х часов. И так уже десятки лет.

Анастасия Бондарь 18.11.2016 21:01

Владимир написал:
я иду со скоростью где-то 6.3 км. в час. почти 5 часов. Ну а ежедневно на работу, назад и когда получается в обед. Около 2 -х часов. И так уже десятки лет.

Впечатляет!!! Вы большой молодец!!! Хорошо

Natalya_Donich 18.11.2016 21:06

Владимир, "И так уже десятки лет" с какого возраста Вы так ходите? 5 часов.... для меня не реальным кажется.. Я задумываюсь о пробежках или о скандинавской ходьбе, после зимы, что выбрать, еще не решила)

Ксения Л 18.11.2016 21:12

Владимир,

Владимир написал:
Когда я слышу заявления о невозможности ходить 7 км. в час то это смешно.

Возможно, но так из всего Вашего текста и не уловила, где ж вы бодро ходите со скоростью 7 км/ч. Увидела только про

Владимир написал:
Дистанцию определяю по Ози эксплорер. Говоря проще по карте.Показывает кстати и профиль. Исходя из этого я иду со скоростью где-то 6.3 км. в час. почти 5 часов.

А вот в данном случае

Владимир написал:
Ну а ежедневно на работу, назад и когда получается в обед. Около 2 -х часов. И так уже десятки лет.

не уловила ничего о дистанции. Или Вы и на работу ходите 30 км, но уже за 2 часа?

Владимир написал:
Не пользуюсь никакими новомодными прибомбасами. Дистанцию определяю по Ози эксплорер.

И что? В погрешность в своих расчетах и в "человеческий фактор" не верите? А в погрешность прибАмбасов, значит, верите? Пфф.. Игра в одни ворота.

А теперь все таки хотела бы более связно услышать рассказ о передвижении Вами со скоростью в 7 км/ч в свои прекрасные 62 года. А то пока что услышала, что "в городе бузина, а в Киеве дядька".
И вообще, прекрасные пользователи, я чой- то не понимаю, почему тут должны верить на слово про 7 км/ч. Есть факты? Отчеты?
А так и я могу красиво рассказать,как я бегаю, например, марафоны в 42 -44 км. Вот есть у нас тут пользователь,Денис Моисеев, так он хоть подробный отчет выкладывал о своем участии в марафоне, с дистанцией и по моему даже скоростью.

Владимир 18.11.2016 22:14

Ксения Ляховская,О господи. Сколько раз зарекался не лезть в ленту. Но на передёргивание фактов не могу не ответить.Во первых я нигде не говорил, что я хожу со скоростью 7 км в час. И если средняя 6.3 за 5 часов. в 62г. То возможность пройти час в 30 лет 7 км в час не фантастика. Марафоны и сверхмарафоны были около 30 лет назад когда многих тут пожалуй и на свете не было. При ходьбе на работу и с работы уходит около 1.5 часа. И тут опять нагло передёрнуты факты.Я не говорил, что хожу 30 км за 2 часа. Ну а не верить это ваше право. Но пробеги были. Ещё при союзе. И Днепропетровск-Запорожье 72 км. И Днепропетровск-Войсковое 56км.А Новомосковск-Днепропетровск всего 30. Это ежегодные. В то время мы просто бегали своим клубом. И не было нужды кому то что то доказывать. Ну а теперь нажимаю" не следить. " Дискутировать не собираюсь.

Ксения Л 18.11.2016 22:27

Владимир написал:
Я не говорил, что хожу 30 км за 2 часа

А я не говорила, что Вы их ходите. Я сказала, что НЕ уловила указание дистанции. Так что передергиваете факты Вы. Читайте внимательнее. А луженая глотка против реальных аргументов- это довольно слабый ход для мужчины.

Владимир написал:
Во первых я нигде не говорил, что я хожу со скоростью 7 км в час. И если средняя 6.3 за 5 часов. в 62г.

Именно, Вы сказали про реальную свою скорость в 6.3 км/ч. Такую скорость я нигде не отрицала. А уж возможность- это только возможность, а факты это факты. Может сначала пройдете со скоростью 7 км/ч, хотя бы сами убедитесь в этой возможности, а тогда уж можно о ней судить.
Бред, разговор слепого с глухим

Анастасия Бондарь 18.11.2016 22:36

Ксения Ляховская, на мой взгляд здесь ни кто ни кому ни чего доказывать не обязан. Не верите -это ваше право, а вот обвинять других во лжи по меньшей мере не корректно

Ксения Л 18.11.2016 22:46

Анастасия Бондарь, именно!! Никто никому здесь ничего не обязан. Также как и я НЕ ОБЯЗАНА никому верить на слово. А я вот не верю, когда обыватели, а не спортсмены мне рассказывают про 7 км/ч. И вообще, как говаривал доктор Хаус "все люди лгут". Так что, позвольте мне оставить за собой право НЕ верить. Но аргументы по типу "смешно слышать" и "7 км/ч в 30 лет это возможно, но я не ходил" не катят. Это смешно.
На этом и правда все.

Ксения Л 18.11.2016 22:54

Анастасия Бондарь, а вообще, извините, я человек-практик. Мне сложно кому бы то ни было, особенно виртуальному, поверить на слово. Еще раз приношу лично Вам свои извинения.

Владимир 18.11.2016 23:13

Ксения Ляховская,

это возможно, но я не ходил" не катят. Это смешно.

Опять враньё. Фразы "Я не ходил" не было. Так я как раз ходил. И намного быстрее.Насчёт спортсменов. Я как раз и был спортсмен. Легкоатлет. Средневик. КМС . Правда это было в 70-е. Но зацепило. Буквально в воскресенье пойду на родной стадион где в лучшие годы истоптал дорожку и проверю на что же я способен сейчас.Доказательств не будет. Будет дорожка 400 метров и секундомер. Кстати нигде не говорилось сколько эту скорость держать. Час это одно а минут 10 другое. А "Катят или не катят"аргументы оставим каждый при себе.

Ксения Л 18.11.2016 23:33

Олько написал:
Анастасия Бондарь, я засекаю время сколько ходила, потом по яндекс или дубльгис отмеряю сколько прошла. Делю км/время. Получаю скорость: в среднем 7,3 км/час. Здесь записываю 56 минут со скоростью 7км/ч.

Владимир, согласна, Вами лично нигде не говорилось, сколько эту скорость надо держать. Девушка вон пишет что у нее средняя скорость за 56 минут 7 км/ч. Это она практически час идет со скоростью 7 км/ч? Или Вы мне другое поясните?
Задавшись целью пройти 10 минут со скоростью 7 км/ч я может тоже такое смогу.

Владимир написал:
Так я как раз ходил. И намного быстрее.Насчёт спортсменов. Я как раз и был спортсмен. Легкоатлет. Средневик. КМС

Приношу извинения. Но конкретно в том предыдущем сообщении Вами не говорилось, что Вы "как раз ходили" и что Вы "как раз спортсмен". Но еще раз, далеко не каждый обыватель, не спортсмен может двигаться относительно долгое время в темпе 7 км/ч.

**Я** 19.11.2016 07:10

January Smith, по поводу плато я бы не стала так утверждать. Вы делаете выводы, опираясь на свой опыт. Еще раз повторюсь, у всех организмы разные. Я добирала калории не вполне нормальными продуктами. Для меня 1800 ккал это совсем немного))), как видите,не лопнула ))) Прошу вас не перекладывать свой опыт на меня. Если Вы рвете на себе волосы из-за съеденной вкусняшки, которую называете гадостью, то это Ваши личные проблемы. Когда мне хотелось, я специально побольше отрабатывала в зале, чтобы позволить себе вечером мороженку или пиво с друзьями. И худелось мне так намного комфортнее.
Призываю еще раз автора топика слушать свой организм, а не советчиков, иначе так и до зажора недалеко.

Elena*** 19.11.2016 07:44

Ксения Ляховская, я тоже засомневалась по поводу скорости. Я хожу много, и, как мне кажется, довольно быстрым шагом, так, что дыхание сбивается, и мне становится жарко. Но даже не дотягиваю до 5км/час, если расстояния большие. А тут 7,3???? Это бег со средней скоростью????

Анастасия Бондарь 19.11.2016 08:29

Ксения Ляховская, Вам не за что у лично у меня просить прощения С улыбкой

Скажите, как вы считаете, зачем человеку здесь, на сайте, где его лично не знают, писать не правду? Чтобы другие люди восхищались несуществующими заслугами? На мой взгляд сомнительное удовольствие

Elena*** 19.11.2016 08:41

Анастасия Бондарь, извините, если мы Вас обидели недоверием. Скорее, это относится к погрешности в измерительных устройствах, чем к недоверию к Вашим словам.. А почему бы Вам не купить обычный шагомер? Я уже много лет пользуюсь шагомерами, и никаких ни проблем, ни неудобств они не вызывают. Они маленькие и лёгкие, их можно цеплять на одежду, или же класть в карман.. Сейчас их представлено в продаже великое множество, от самых примитивных-количество шагов, расстояние, калории, рост-вес-возраст-длинна шага, до супер-пупер навороченных, в которых учитывается ещё и подъемы и спуски. Так же колеблется и цена. У нас они продаются по цене от 5 до 80 евро. У меня простенький, за 10 евро, меня вполне устраивает. А для того, чтобы точнее скорректировать пройденное расстояние, я проехала его на машине, измерив количество метров, а затем прошла с шагомером. В принципе, если настроить его правильно, то в коррекции он не будет нуждаться. Я, после контроля расстояния на машине, скорректировала шагомер всего на 180 метров на 2 км расстояния...

Людмила Оптимистка 19.11.2016 08:49

У меня тоже есть на телефоне-доверяю условно,просто дни сравниваю,вчера больше прошла,сегодня меньше.....И еще вижу как мало каллорий при этом уходит,а конфетка была такой калорийной!!!

Анастасия Бондарь 19.11.2016 09:00

Elena***, меня ни кто не обидел. Сомнению подверглись не мои слова, а слова других пользователей. Я просто как и вы высказывают свою точку зрения. Просто я склонна доверять людям, тем более когда они не получают ни какой выгоды от неправды. С улыбкой

Что касается шагомера - я создала пост, чтобы выяснить чем люди пользуются , что эффективнее . Вот, буду делать выводы, выбирать наиболее подходящий для себя вариант С улыбкой

Мария Беспалова 19.11.2016 09:01

Elena*** написал:
я тоже засомневалась по поводу скорости

Elena***, прошлом году я ходила по вечерам и скорости 6 км/ч смогла добиться лишь пару раз. А от сейчас я с устроилась на ременную работу и с октября каждое утро прохожу 6 км со средней скоростью 6.2 км/ч и она для меня уже вполне комфортна, несколько раз было 6.5 км/ч, а раз и вовсе 6.7. И это при учете, что рост у меня 160 см, соответственно шаг не очень широкий. Так что все вполне возможно.

Анастасия Бондарь 19.11.2016 09:20

January Smith, спасибо большое! Учту ! Хорошо

Elena*** 19.11.2016 09:30

Мария Беспалова, ничего себе! А я такими результатами похвастаться не могу. Притом рост у меня 175, ноги длинные, поэтому шаг широкий. Да и хожу давно и с удовольствием. Но в любом случае на длинных дистанциях(5 и более км), среднюю скорость выше 5км/час развить не могу.

Елена 19.11.2016 10:08

Мне больше понравился простой шагомер, купленный в спортивном магазине. Просто кладу его в карман или в сумку, а вечером записываю показания.

Ксения Л 19.11.2016 10:32

Elena***, этим летом часто ходила на расстояние в 10 км. Скорость есть чем мерить) Спортчасы на руке. Достигала максимальной скорости 6.5 км/ч. Есть правда нюансы -дорога НЕ асфальтированная, лесная, местами приходится обходить лужи и грязь. Конечно же все 10 км я не шла с единой скоростью 6.5 км/ч - там это просто нереально..) Надо попробовать развить скорость до 7 км в час на асфальтированой дороге и в кроссовках (сейчас снег, лед, зимние ботинки тоже не способствуют быстрому хождению). Но мне прямо стало интересно проверить про эти 7 км/ч. Тем паче, что рост 175 и ноги вполне себе не короткие)

Ксения Л 19.11.2016 10:38

Анастасия Бондарь, Зачем? Ну да..) Именно,потому что мы все склонны несколько преувеличивать свои заслуги..) Особенно в интернете, уж простите..) Если б я никогда не ходила, причем довольно быстро, на приличные расстояния, если б я не мерила при этом свою скорость- я б даже не зацепилась бы взглядом за эти 7 км/ч, поверьте мне. Я бы это совершенно спокойно приняла бы на веру. Как и все люди, не имеющие своего опыта. Там уже что 5 км/ч, что 8 км/ч - все едино...)

Татьяна Лазовик 19.11.2016 11:11

Ксения Ляховская, я много гуляю с коляской. Хожу много и часто. Скорость на разных этапах разная, иногжа приходится чуть ли не бежать. И если речь идеть о средней скорости ходьбы, то скорость в 7 км/ ч меня удивляет тоже.